Если вы любите хорошо поесть, перейдите на более полезную пищу, такую как свежие фрукты. Ну а если очень хочется шоколада или чипсов, то конечно поешьте немного, но медленно, смакуя.
Когда появится легкое чувство насыщения, прекратите есть и подумайте, что если вы захотите, то снова сможете немного поесть. Необязательно доедать всё, лучше скормить остатки птицам.
Самая лучшая диета содержит мало жира, много свежих овощей.
Делайте небольшие перерывы во время еды, даже если у вас, всего 10 минут, хорошо прожёвывайте пищу и наслаждайтесь ее вкусом.
Успех похудения зависит и от количества влаги. Каждый день вы должны потреблять ее 2 - 3 литра (это включает в себя и влагу супов).
Идеальна минеральная вода с лимоном. Прекрасны свежевыжатые соки, особенно из одуванчика или крапивы (можно купить в аптеке). Они выводят из организма шлаки и стимулируют обмен веществ.
Похудение - это личное дело каждого. Ни с кем не соревнуйтесь, даже с самим собой. Любите и уважайте самого себя!