Когда мы теряем чувство любви, мы фактически теряем себя, связь со своим Высшим Я, а значит теряем осознанность и погружаемся в негативные эмоции, разрушая своё здоровье и жизнь.
В любой трудной ситуации, а также при выполнении различных аскез для тела стараемся оставаться осознающими - связанными со своей душой. Мы должны всегда находить в своих сокровенных глубинах драгоценные жемчужины - чувства покоя, радости и любви - проявления нашего Истинного Я.
Мы можем тренировать такое осознанное отношение к жизни, наблюдая за своим внутренним состоянием и приводя его в порядок. Это значит находить внутри себя любовь, покой и радость, какие бы трудности нам ни приходилось переносить.
Например, мы можем использовать такие возможности для тренировки.
Во время занятий йогой
Один из способов потренироваться, как принимать все трудности жизни, сохраняя при этом в себе чувство любви, довольно прост: мы пытаемся это делать во время выполнения упражнений хатха-йоги.
Часто при этом мы испытываем какое-то напряжение или умеренную боль. Если мы их не принимаем, они только усиливаются, и в итоге мы выходим из позы с чувством досады на себя и своё жёсткое тело.
Правильный подход к трудностям при выполнении упражнений йоги таков: мы спокойно принимаем тот факт, что мы пока достаточно жёсткие, и готовы принять эту боль и неприятные ощущения в теле в разумных пределах.
При этом мы сохраняем позитивное отношение к себе, а также и своё чувство любви – к себе и к миру. Интересно, что в этом случае тело начинает расслабляться, и напряжение слабеет или исчезает совсем.
В то же время мы не должны допускать перегрузок: допустимо оставаться в зоне лишь небольшого дискомфорта. Иначе произойдёт срыв, и мы причиним вред и телу, и своей психике – чрезмерная боль приведёт к растяжению или травме, а также мы позабудем о всякой любви и принятии – боль заберёт всю нашу энергию.
Принимая контрастный душ
Также мы можем практиковать принятие и сохранение внутри себя любви, когда ради тренировки создаём для себя другие умеренные искусственные стрессы. Для этой цели очень подходит контрастный душ с постепенным понижением температуры до холодной.
Во время разгрузочных дней
Также можно тренироваться сохранять позитивное состояние и принятие во время разгрузочных дней и йоговского голодания.
Когда испытываем стресс
Затем нашу тренировку нужно перенести на любые события повседневной жизни. Какая бы неприятность с нами ни происходила, мы, уже будучи натренированными, стараемся принимать травмирующую ситуацию, сохраняя в душе любовь.
Каждый раз, когда наша осознанность теряется, и мы испытываем негативные эмоции, нужно вспомнить причину их появления. Вероятнее всего, наше тяжёлое состояние вызвано тем, что мы отдали своё внимание в руки эго, которое сейчас рулит – хнычет, злится и куксится!
Снова возвращаем контроль над вниманием в руки Наблюдателя и находим внутри себя свой неизменный оазис любви и покоя.
Станислав Раскошанский, специалист по виньяса хатха-йоге и йогатерапии, автор книг по саморазвитию, музыкант
* * * * * * *
В данной публикации использован материал из моей книги: