Август, и на большей части территории России стоит жара. Самый разгар сезона отпусков!
Многие не задумываются о том, как сказывается жара на состояние организма, а стоит обратить на это пристальное внимание.
Мы подготовили для вас перечень мер предосторожности при сахарном диабете в условиях жаркой погоды.
- Если в жару вы едите меньше, чем обычно, не забывайте это учитывать при расчете доз инсулина.
- Помните о правилах хранения инсулина, избегайте его нагрева, для этого держите инсулин в специальных термо-контейнерах или чехлах.
- Кроме того, в условиях жары постарайтесь измерять сахар крови чаще, особенно если чувствуете недомогание. При гипергликемии в первую очередь стоит выпить побольше простой воды, повторно измерить сахар крови и только потом при необходимости колоть инсулин.
Также есть ряд рекомендаций, который подойдут всем – людям как с диабетом, так и без.
- Всегда держите под рукой простую питьевую воду – регулярный прием жидкости позволит избежать обезвоживания, а значит, снизит риск гипергликемии.
- Не забывайте про головной убор – солнечного удара стоит избегать абсолютно всем, а при диабете это особенно важно.
- Старайтесь отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных легких материалов – это поможет организму поддерживать нормальную терморегуляцию.
- Избегайте агрессивных ультрафиолетовых лучей, для этого в период с 10.00 до 16.00 старайтесь находиться преимущественно в тени или в закрывающей тело одежде и головном уборе с полями и всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами.
О пользе и вреде солнцезащитных средств читайте в статье "Сахарный диабет и загар. Часть 2".
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.