Красота ног для каждой женщины очень важна, ведь этой частью тела так любят восхищаться мужчины. Хорошо, если ножки подтянутые и стройные. Но даже у худеньких женщин они нередко бывают полноватыми. Это можно объяснить особенностью организма женщин. Он накапливает жир именно в области живота и бедер, делая своеобразное питательное депо для будущей беременности. Но сделать ноги стройными реально. В этом вам поможет особая диета.
Чтобы бедра и голени потеряли объем, следует уменьшить потребление пищи, богатой жирами. Но отказываться от жирных сортов рыбы все же не стоит, поскольку такая еда позволяет обеспечить организм витаминами D и А, а также омега-3 жирными кислотами. Но все же придется значительно сократить жиры в рационе. Без этого ноги не станут стройными.
Помните, что жиры находятся не только в сале. Их очень много в колбасе и сосисках, сырах, йогуртах, вафлях и халве. Поэтому внимательно изучайте упаковку, на которой обозначено содержание жиров в том или ином продукте. Тогда диета для похудения ног позволит вам достичь желаемого эффекта.
Чтобы привести вес в норму, нужно налегать на натуральные продукты, богатые витаминами С и А, а также калием. Это листовой салат, бананы, клубника, апельсины, киви, зеленый лук, болгарский перец, говяжья печень. Кроме того, включайте в рацион острые продукты. Они позволяют улучшить кровообращение, избавиться от отеков. На вашем столе должны регулярно появляться чеснок, имбирь, перец чили.
Мечта обзавестись красивыми бедрами вполне реальна. Чтобы ноги были подтянутыми, нужны красивые мышцы. Следовательно, в рационе должны содержаться продукты, богатые кальцием и магнием. Именно они позволяют сформировать мышечную массу. Кроме того, следует употреблять нежирные молочные продукты, сою и зародыши пшеницы.
Помните, что о физических упражнениях забывать не стоит. С их помощью гораздо быстрее можно добиться осуществления своей мечты. Даже когда ноги похудеют, следует не слишком сильно отклоняться от диеты. Тогда ваши усилия не пропадут зря.
