Вы просили написать на эту тему. Постараюсь изложить свои мысли по этому вопросу.
1.Прежде всего, вам необходимо знать, что обижаться - это только ваш выбор. Только ваш личный выбор! Да, вы можете быть глубоко травмированны, но ещё раз говорю, что обида - это только ваш выбор. Вы можете выбирать обижаться, а можете сделать другой выбор. Это про вашу ответственность за ваши реакции и эмоции. Хотите наносить себе вред прошлым, мусолить в голове то, что невозможно изменить, сидеть в жертве - это ваш выбор. Родители тут не при чём к выбору ваших эмоций. Это нужно внутренне уяснить.
2. Не вините родителей и не создавайте излишнюю эмоциональность вокруг того, что вам кажется, что ваши родители вели себя с вами как-то не так. Они не проходили курсы по психотерапии. Они вас родили не в самое простое и благополучное время: 70-е, 80-е, 90-е годы. Родители жили в очень непростом периоде, им приходилось зарабатывать, чтобы выживать. Кто-то работал на нескольких работах, кто-то уезжал далеко на заработки, кто-то работал и днём и ночью, чтобы покормить и вас в том числе.
Да, в таких условиях дети часто оказывались в дистанцированности от родительского внимания, но родители в этом не виноваты.
Да, такой был период и сейчас мы наблюдаем огромное количество невротиков не только потому, что мир изменился, а ещё и потому что так проявляются отголоски 90-х. Не нужно винить родителей.
Тогда они жили так, как у них получалось, как понимали. Они не всё делали идеально, потому что они не знали как по-другому и не умели по-другому, их не учили, как воспитывать детей, чтобы они не выросли невротиками.
У родителей тоже было своё детство, и оно было ещё более непростым, чем ваше. Подумайте и об этом. Чем обвинять родителей в вашем невротизме, лучше поспрашивайте о том, как они были детьми. Я уверена, что узнаете очень много печального....
Вам нужно чётко уяснить, что не бывает идеальных родителей! Не нужно предъявлять родителям претензии, что они вас сделали невротиком. Это ничего хорошего не принесёт в ваши отношения. Не ищите виноватых - это пустое занятие. Попробуйте понять и принять ваших родителей.
2. Не пытайтесь переделать маму и папу. Если они являются невротичными личностями, они названивают вам, дают ценные указания, то не злитесь на них, лучше соглашайтесь, но делайте так, как считаете нужным. Учитесь сглаживать остроту ваших эмоций пониманием того, что ваши родители имеют право на свои собственные убеждения. Родители - люди старой закалки, их не переделаешь.
Попробуйте перестать воевать и конкурировать со своими родителями, перестаньте с ними пытаться входить в конфликты. Зачем вам это? Что вы им хотите доказать, а как вы их хотите переделать?
Попробуйте понять то, что ваши родили такие, какие они есть и не предъявляйте им свои претензии, хотя бы потому, что ваши предъявы всё равно не исправят то, в чём вы сейчас находитесь. Бессмысленное занятие.
3. Не пытайтесь исправить родителей, объяснять, что они не правы, что они какие- то не такие, какие- то нерациональные, недальновидные и т.п. Совершенно пустые усилия.
Дайте родителям право быть максимально иррациональными. Вы можете с ними быть несогласными в чём-то, ваши точки зрения на что-то могут быть абсолютно разными и это нормально. Не стремитесь сделать так, чтобы родители думали так, как вы хотите и вели себя так, как вы этого хотите. Дайте им право быть такими, какие они есть. Не конкурируйте с ними.
Конечно, если вы хотите продолжать жертвить и обвинять, то - это ваш выбор. Но чем вам поможет такая позиция?
Рекомендую обратить внимание на эту статью: "23 эффективных упражнения для самопомощи при неврозе"