А вы часто читаете? Или нет времени?
Очень рекомендуем!
Вы удивитесь, сколько пользы может принести это простое и невероятно приятное занятие.
Во-первых, чтение является прекрасным тренажером для мозга. Это только кажется, что читать легко. Но это не так. Наш мозг изначально не был приспособлен к этому процессу, поэтому каждый раз, когда мы начинаем читать, в тонус приходят целых 8 отделов головного мозга, оживают и укрепляются нейронные связи между ними. Так как мы не просто произносим вслух (или про себя) слова и предложения, а воспринимаем смысл, размышляем над сюжетом, оцениваем поступки героев, мы тренируем кратковременную и долговременную память, ассоциативное и абстрактное мышление. Чем больше таких регулярных тренировок, тем больше нейронных связей сформируется и укрепится, а это значит, что здоровая активность мозга сохранится гораздо дольше. Конечно, это не панацея от болезни Альцгеймера, но это очень неплохой способ отодвинуть ее как можно дальше. Кстати, в этом также помогут иные умственные активности: складывание паззлов, решение головоломок, кроссвордов, игра в шахматы.
Да, очень важный момент – читать нужно с бумаги. Так не устанут глаза, и лишних отвлекающих факторов можно будет избежать. Только не читайте при тусклом свете, посадите зрение почти моментально.
Во-вторых, чтение помогает лучше понять других людей и прогнозировать их поведение. Все потому что, погружаясь в мир книги, мы будто сами переживаем происходящее там. Это явление называется повышенной связностью. В качественной художественной литературе очень точно описываются характеры персонажей, что потом накладывается на их поступки. Чем больше книг, тем больше анализа причинно-следственных связей их героев мы делаем. Ключевой фактор здесь такой: в книге автор почти всегда описывает ранее наблюдаемое поведение, перенося реальный мир в художественный. Так, мы можем сопоставлять наших друзей и близких с героями романа, так мы узнаем о самых разных вариантах причин поступков, мы учимся сопереживать или проявлять эмоции, понимаем, кто нам более близок по духу.
В третьих, чтение снимает нервное напряжение. Всего 6 минут чтения в день снижают ситуативный уровень стресса на 30%. Увлекательный роман позволяет на время спрятаться от раздражающих внешних факторов, переключиться, выдохнуть, расслабиться.
А все потому, что процесс чтения действует как успокоительное: замедляет сердечный ритм и неплохо справляется с мышечным напряжением. Даже лучше, чем прослушивание любимой музыки или прогулки.
И это еще не все!
Регулярное чтение замедляет старение клеток головного мозга, обновляет связи между ними. А это значит, что умственная деятельность сохранится на долгое время, снизится риск преждевременной смерти, а к продолжительности жизни прибавится – не менее 2-х лет.
Помните, что в стрессе человек чаще всего принимает неверные решения. Так происходят ДТП или спонтанные разочаровывающие очень дорогие покупки. Конечно, это не про страховые продукты. Как говорят наши клиенты: в Совкомбанк Страхование нет ничего ненужного)