Все мы мечтаем об идеальной коже. Но мало кто знает, как ее добиться. Идут к косметологам, ложаться под нож хирурга. А ведь все намного проще. Ты можешь справиться со всем сама.
Итак, как же добиться идеальной кожи? Подробнее об этом мы говорили здесь, а сейчас разберем основные моменты.
Питание
Наше здоровье и, естественно, красота напрямую зависят от питания. Мы то, что мы едим. Мало купить крем, чтобы избавиться от сухости или прыщей. Нужно начинать работу изнутри. Чтобы лицо было чистым и с ровным тоном употребляй больше свежих фруктов и овощей. И выкинь из своего холодильника пищевой мусор. Это полуфабрикаты, фастфуд, конфеты, тортики, шоколадки и т.д.
Вода
Человеку необходима вода. Причем, не чай, кофе, сок или лимонад, а обычная чистая вода. Выпивай минимум 2 литра в день и заметишь, что чувствуешь себя намного лучше. Если не любишь обычную воду, то добавляй в нее лимон и мяту.
Сон
Обрати внимание на свое лицо после бессонной ночи. Она как будто становится серая. А все дело в том, что именно ночью наш организм полноценно отдыхает и нельзя лишать его этого времени. Минимум 8-9 часов в сутки. И старайся ложиться до полуночи.
Вредные привычки
Алкогольные напитки и курение приводят к тому, что кожа становится желтоватая, под глазами появляется синева, по всему лицу высыпают комедоны и появляется сосудистая сеточка. Человека, который злоупотребляет алкоголем или сигаретами, видно сразу. Кстати, больше о влиянии алкоголя на кожу можно прочитать здесь.
Косметический уход
Правильно подобранный уход продлевает молодость. Выбирай средства опираясь на свой тип кожи и возраст. Не забывай про защиту от солнца ( УФ-лучи провоцируют появление пигментных пятен и морщин).
Самомассаж
Специальные упражнения помогут избавиться от уже появившихся возрастных изменений. Носогубка, межбровка, складки на лбу, потекший овал лица и другие проблемы можно убрать благодаря самомассажу.
Вот некоторые простые техники:
- Пухлые губы без морщин
- Перетирание межбровки
- Гладкий лоб без складок
Еще больше интересных техник и советов ты можешь найти в Instagram Аннетт. Упражнения для красоты лица и тела, работа с самооценкой и отношениями с партнером, а также многое другое. Подпишись, чтобы ничего не пропустить.