🍇Фрэш фруктовый🍇
++++++++++++++++++++++++++++++++
В этой статье мы разберем свежевыжатый сок именно из фруктов (апельсины, мандарины, грейпфрут, лимон, яблоко, груша, гранат)🍏🍊🍋
Думаю никто не усомниться в огромно#овощных употребления фруктов и свежевыжатых соков. Концентрация витаминов и минералов содержащихся в них способно закрыть суточную потребность в необходимых человеку питательных веществ.
Что важно знать:
- Пьем через 30 минут после приема пищи, нельзя натощак !
- Разбавляем чистой питьевой водой, 1:1 или 2:1 !
- Ежедневно достаточно выпи#сок 200 мл сока !
🚦Внимание ! Употребить фруктовый сок необходимо в течение 15–20 минут ⏰после его приготовления, так как со временем витамины разрушаются, тем самым значительно ухудшая свойства соков.
Однако, если добавить сок лимона значительно повышающий концентрацию витамина С, то в холодильнике такой #сок простоит уже несколько часов. Герметичный контейнер анало#десерт. жет продлить полезный срок хранения...но все же, я рекомендую пить сразу и не мудрить )
Замороженный, сразу после приготовления, сок - сохранит в себе все витамины.
Если же мы подвергнем сок тепловой обработке, то все ферменты и витамины разрушатся, а сок превратится в приятный, но лишенный пользы, #десерт. Вкусно, но бесполезно. 🍏🍊🍋
Мой ТОП полезности:
Первое место 🥇- гранат
Второе место 🥈- апельсин/мандарин
Третье место 🥉- яблоко
Фрукты нужно использовать по сезону и только спелые это важно, друзья !
————————————————————
В следующий статье, будем разбираться с пользой #овощных соков 🥕
