Эмоциональной нестабильностью страдает большое количество людей. Проблема заключается в том, что не каждый осознает, что с этим можно справляться. Многие предпочитают оставлять все как есть только потому, что не видят выхода из сложившегося положения. Нужно знать, какие шаги можно предпринимать для выравнивания эмоционального фона.
Своевременное расслабление
Для того, чтобы негативные эмоции не накапливались, от них нужно вовремя освобождаться. Конечно, некрасиво и нехорошо выплескивать злость и раздражительность на окружающих. Но есть и другие методы. Можно порвать бумагу в клочья, раскрасить стену в квартире, побить подушку. Если это необходимо, то почему бы нет?
Хобби
Любимое дело способно преобразить кого угодно. Проблема в том, что люди часто изменяют самим себе. Они отгораживаются от собственных желаний, перестают слышать голос мечты. Вот тогда их и накрывает беспросветное уныние. Если вы найдете занятие, которому захотите посвятить всю жизнь, то станете намного счастливее, чем прежде.
Таким образом, нельзя запрещать себе выражать чувства. Поймите, что имеете на это право. Эмоциональная нестабильность возникает там, где человек пережимает собственные эмоции, а потом они берут над ним верх, усугубляя общую картину.
--
Психологи на сайте psyh.info