Многие из нас задавались вопросом реально ли похудеть, катая на веле. Но, вместо скучных рассуждений, попробую выяснить ответ экспериментальным путём.
Эксперимент будет простым: я взвешусь до велопрогули и после. Таким образом, узнаю на сколько я полегчал. Ну и конечно учту сколько воды выпил за поездку, сколько съел до неё.
Итак, проснувшись я взвесился – оказалось 71,1 кг. Для моего роста в 172 см это нормально. Но сразу же выехать не мог – нужно было подождать пока просохнет асфальт после ночного ливня, подготовить велосипед к поездке, собраться. Всё это заняло часа 3, в течении которых я выпил 3 кружки чая и съел банку консервов «Каша перловая со свининой». Обычно варю пшёнку, но тут хотелось знать конкретно, сколько калорий я употребил.
Прямо перед выездом – ещё одно взвешивание – 71,5 кг. С собой взял 1,5 литра воды. Одежда минимальная – велотрусы и футболка.
День выдался пасмурный, достаточно тёплый (+23) и ветренный. Проехал среднюю для себя дистанцию, в среднем темпе. Ненадолго останавливался лишь пару раз. Не попал под машину, не проколол колесо, не попал под дождь, а значит поездка выдалась удачной. Ну и, в целом, было приятно провести день на природе – большая часть маршрута проходила через лес и поля. Вода закончилась за 30 км до финиша.
Домой вернулся уже с лёгким чувством голода. Но сразу же – на весы. 69 кг! Результат превзошёл мои ожидания! Минус 2,5 кг. И это не считая того, что я выпил по дороге полтора литра воды, а до поездки съел обед калорийностью 1040 ккал.
Если же поделить потерянную мною массу на преодолённое расстояние (160км), то можно посчитать что я терял, в среднем, 15 грамм на километр пробега.
Мне могут возразить, что все 2,5 кг – это вода. Скорее всего так и есть, большая часть. Но не только. После поездки я съел тарелку пельменей и выпил несколько кружек чая. И, чтобы подвести окончательные результаты эксперимента, взвесился ещё на следующее утро. Получилось 70,3 кг. Да – значительная часть потерянной массы ко мне вернулась. Но далеко не вся. По итогам, за сутки я похудел на 800 грамм – что, согласитесь, не так уж и мало.
Таким образом, делаю вывод – похудеть на велосипеде можно! И, главное, это один из самых приятных и полезных способов. Происходит не только похудение, но и укрепление сердца, лёгких, мышц, улучшение цвета лица, поднимается настроение, жизненные взгляды становятся более позитивными. Ещё учтём, что катания можно совмещать, например, с поездками на работу или «по делам». Другими словами – одни плюсы!