Многие женщины стремятся иметь идеальные параметры фигуры, чтобы соответствовать общепризнанным стандартам красоты. Для этого они время от времени посещают тренажерный зал. Но я как профессиональный тренер хочу сказать, что небольшая физическая нагрузка улучшает состояние здоровья, а похудеть и укрепить мышцы можно только в результате систематических многочасовых тренировок.
Спортсменка
Мне недавно пришлось работать с девушкой, имеющей много лишних килограммов. Она пришла ко мне с просьбой помочь справиться с этой бедой. Мы разработали план тренировок и составили облегченную диету. Я с нетерпением стал ждать ее появления в нашем зале.
Но, насмотревшись видео-роликов, которые заполонили интернет, девушка для начала приобрела много всевозможных модных аксессуаров для занятий спортом — стильную форму, брендовую повязку, красивую бутылочку для воды, электронный фитнес-браслет и фирменные кроссовки стоимостью более 30 тысяч рублей.
Хотя я люблю, когда люди подходят ответственно к делу, одними спортивными принадлежностями вес не сбросишь: необходимо соблюдать диету, распорядок дня, питьевой режим и проводить в тренажерном зале по несколько часов, чтобы только запустить механизм похудения.
Не спасло
Признаюсь, что девушка в таком спортивном наряде выглядела очень стильно. Наши посетители и тренеры решили, что она не зря истратила деньги и будет активно тренироваться.
Но со временем все поняли, что моя клиентка — очень ленивая особа. Видимо, ей просто хотелось покрасоваться и похвастаться своими финансовыми возможностями в новом обществе.
На тренировке девушка гордо фотографировала себя на дорогой смартфон и делала подписи: «Вот я занимаюсь на беговой дорожке», «А это я качаю пресс», «Спорт — это моя жизнь» и пр. Во время занятий она делала несколько упражнений на разных спортивных снарядах, надолго прерывалась, отдыхала и пила сок в баре, а вскоре вообще перестала ходить в тренажерный зал.
Стоит ли говорить о том, что спустя год после наших совместных тренировок, когда я случайно встретил девушку на улице, ее фигура не отличалась стройностью. Более того, моя клиентка еще немного пополнела — талия и лицо стали шире, а мышцы выглядели дряблыми.
Поэтому тем людям, которые хотят изменить себя в лучшую сторону (похудеть, подкачаться и приобрести красивое тело), прежде всего важны внутренняя уверенность, сила воли и большое желание достичь заветной цели. Надо много трудиться, а при этом не имеет значение, сколько стоят кроссовки и прочая спортивная амуниция.
А как вы относитесь к занятиям в тренажерных залах? Бывало ли так, что вы покупали абонемент, но не посещали тренировки?