КАК ТВОРЧЕСТВО СПОСОБНО СНЯТЬ СТРЕСС И УСТРАНИТЬ ТРЕВОГУ
Для многих может быть знакомо понятие «арт-терапия», и судя из названия легко понять, что это такое. Избавление от психологических проблем творчеством – это вполне реальная возможность для людей, которым сложно выразить свои чувства словами. Иногда мы испытываем беспричинную тревогу, усталость, злость и обиду, но не можем даже самим себе ответить на вопрос, откуда они взялись. Арт-терапия использует невербальный язык общения, что помогает выразить человеку свои глубинные чувства. Сам процесс творческого занятия уже сам себе может дать человеку чувство удовлетворенности, а также эстетического наслаждения.
В узконаправленном смысле арт-терапия это рисование, лепка и все виды изобразительных искусств. Сама подготовка, выбор материалов и ожидание творческого акта может вызывать у человека положительные эмоции, любопытство и надежду. Эту стадию психологи называют подготовкой. Следующая – это инкубация, то есть начало и продумывание (рисунка или скульптуры). Эту стадию можно назвать и критическим моментом, потому что не всегда представленное можно воплотить в жизнь. Но здесь происходит и самое полезное. Когда мы начинаем увлекаться творческим процессом, думаем о цветах, о выборе узора, ориентируемся на линии, представляем свою работу, время начинает замедляться. Чувство времени теряется, а проблемы уходят на второй план, и мы медленно и медитативно увлекаемся творческим процессом.
