Пост основан на личном опыте, наблюдениях и опыте профессионалов.
Первое ,что стоит знать: Депрессия - это не блажь, не лень и не слабость!
Депрессия - это болезнь, которой страдают сотни миллионов людей по всему миру, из-за этой болезни в мире те же сотни миллионов инвалидов… Людей, которые на период болезни не могут делать то, что могли раньше, либо то, с чем успешно справляются другие. Болезнь, которая уносит сотни тысяч жизней ежегодно. И, в то же время - это болезнь, которой в России как бы не существует, о которой мало кто знает, которую принято игнорировать, высмеивать. Даже сам заболевший не всегда осознаёт, что с ним происходит, что он серьёзно болен. Проведём аналогию с раком или СПИДОМ, об этих болезнях ведь человек тоже узнаёт не сразу, и хорошо, если на этапе, когда они ещё поддаются лечению.
Человек, только когда понимает, что с ним, обращается за помощью. На данном этапе так важна поддержка близких, знакомых. Но поддержка не всегда находится. У нас принято принижать и высмеивать проблему. От шаблонного «соберись тряпка» до невежественных ярлыков «блажь», «с жиру бесится», «слабый», «лентяй», и тому подобного. Вплоть до полного отрицания и неверия, что такое может быть с человеком.
«Доброжелатели»: будьте аккуратнее в своих высказываниях и суждениях, не транслируйте своё невежество, не давайте советов в теме, в которой вы ничего не понимаете, не обесценивайте чужую боль.
И как же человек в депрессии выглядит со стороны: что-то приуныл, затосковал, опечалился. И это не та хандра, которая возникает в хмурый день и проходит с первыми лучами солнца. А та хандра, которая длится неделями, а то и месяцами, когда будто выключили все краски и мир, как чёрно-белое кино, которое со временем становится ещё и немым. И персонажи не веселят, будто Чарли Чаплин читает нудную лекцию месяцами, без звука.
Симптомы депрессии:
Начинают давать сбой профессиональные навыки, когда время выполнения простейших задач растягивается в десятки, а то и сотни раз. Напрочь теряются профессиональные навыки.
Сбоит тело. Проблемы со сном, аппетитом, другими функциями. Общее состояние схоже с тотальной потерей сил и энергией. Батареечка всё.
Коммуникативные навыки на нуле, да и желание общаться полностью отсутствует. Рушатся отношения.
Бесконечная прокрастинация. И бесконечное состояние вины, которая поглощает полностью, без причины за всё. За своё состояние, за свою слабость, за ответственность. Со мной что-то не так, но что именно?
В итоге однажды человек может поймать себя на том, что «смотрит ковёр». И единственным здравым решением прекратить это всё, видит банальное «выйти в окно».
Да, всё вышесказанное лишь очень отдалённое описание того Ада, который происходит с больным депрессией, болезнью, которой в России как бы нет.
Хотя, по оценкам экспертов к середине 21века каждый пятый житель земли будет страдать от депрессии, а это уже больше 1,5 миллиардов человек.
Депрессия – заболевание психики, связана с гормональными сбоями, нарушением биохимии мозга, нарушениями в работе эндокринной системы и всего тела. По сути это вирус, ментальный вирус, который поражает человека полностью.
А когда же она зарождается? Помните расхожую фразу «все проблемы растут из детства»? Не так далеко от истины. Ведь до 3х лет закладываются все основные установки будущей личности. В 5 лет загрузка завершена на 80-90% и вот он, готовый сценарий на следующие лет 70-80.
Обществом навязываются установки из парадигмы «должен», а не «мог бы». Гендерные роли из постулатов нормальности. Формируется удобный, тихий, неконфликтный человек. Именно УДОБНЫЙ. Детский сад, школа, институт усердно затирают все шероховатости индивидуальности до состояния среднего по больнице. Ведь ребёнок и за человека-то не считается.
Вместе с этим транслируется запрет на агрессию.
Именно запрет на проявление агрессии и является одной из основных причин депрессии. Хочу отметить, что агрессия является прямой и неотъемлемой потребностью человека, одной из форм коммуникации, естественным умением конфронтировать. И речь не о грубом физическом насилии, а о элементарном отстаивании личных границ.
Человеку естественно проявлять агрессию, разрядка необходима для ментального здоровья. А современным обществом навязано ещё с песочницы: «ну отдай ему ведёрко, пусть поиграет, потом же вернёт». А это твоё ведёрко, любимое, и нет ни малейшего желания отдать его тому сопливому грубияну! И что же формируется? Вежливое отмалчивание, эдакий мазохистский политес. Да, да, это первые токсины. Которые впитывает маленький человек. Дальше больше. За любое проявление отстаивания своего Я, порицание, одёргивание. И всё это ведёт к тому, что человек начинает проглатывать проявление своей агрессии. Когда прям трясёт от негодования, но есть табу на выражение, задолбленное в подсознание.
Агрессия – это энергия. Для наглядности возьмём гранату, у которой выдернули чеку. Что естественно – бросить во врага или проглотить? В обоих вариантах граната взорвётся, НО итог будет разный. Так и с проглоченной агрессией – она начинает разрушать личность изнутри, доводя до самых плачевных последствий. Руки-ноги есть, а то, что, взрыв испепелил всё посередине, никто не видит, кроме самого «героя», проглотившего гранату.
Получаю много вопросов, а как же быть?
Знайте: Единой универсальной формулы нет, да и не может быть. Мы ведь все такие разные, хоть нас и пытаются всячески усреднить.
Есть первостепенная задача – спасти себя, излечиться.
Спасти может осознание проблемы, желание от неё избавиться, действия, в том числе обращение к специалистам, выход в осознанное состояние и дальнейшая работа, либо самостоятельная, либо с помощью других специалистов.
И да, полюбить себя просто необходимо. Об этом ещё в Библии сказано. Возлюбить себя – значит получить самую мощную поддержку, поддержку любимого человека! Дальше ситуация упрощается.
Ищем квалифицированного помощника. Как найти своего специалиста из множества – элементарно, интуиция подскажет. Кто откликается, тот и поможет.
Сам процесс лечения настолько обширен, что заслуживает не то, что отдельного поста, а нескольких книг. Из всего изученного мне запомнился один жёсткий, радикальный метод. О нём расскажу в будущем.
Делитесь своими мыслями по этой теме. Задавайте вопросы, подписывайтесь на канал ;-)