Разбитое состояние. Усталость. Апатия. И это после того, как вы проспали 10-12 часов. Знакомо?
Бессонница, вялость, нежелание что-либо делать? Узнаёте себя?
О, это распространённая проблема.
Сон - очень важная штука. Когда мы умеем спать и ЛЮБИМ это делать - жизнь приобретает краски и смысл. Мы становимся энергичными, радостными, видим сны, у нас лучше работает память, мы быстрее соображаем, да и вообще всемогущи.
В общем, я не буду сейчас расписывать вам распорядок дня, засыпать советами и видами снотворных, говорить о регулярных нагрузках и советовать отказаться от телефона за 1-2 часа до сна.
Вот мой рецепт. Просто делайте каждое утро перед пробуждением и всё будет окей.
Как только проснулись - сразу же запишите сновидение в дневник или куда-нибудь.
Концепция проста. Если вы помните предыдущий сон - увидите следующий.
Честно говоря, я не учёный, не могу сказать, как и почему это работает. Но это работает железно.
Так что, ребят, пробуйте.
Знаю, не хочется, да и трудно, но это того стоит.