Мета-навык, владение которым критически важно для работы. Этот навык часто считают само собой разумеющимся, т.к. в необходимой для быта мере он развивается у большинства людей без специальной работы, по мере учебы в школе и бытовой деятельности. Однако, владение вниманием выше необходимого в быту во многом определяет профессионализм, способность к специфичному восприятию, анализу, выверенным действиям.
Если бы меня спросили, какую одну вещь необходимо тренировать психологам за рамками обучения и супервизии, я бы точно сказал что внимание.
В некоторых профессиях необходимые аспекты внимания вырабатываются по ходу овладения профессиями, например у летчиков. В помогающих профессиях тренинга внимания в рамках обучения как правило недостаточно, люди развивают некоторые его аспекты в других занятиях, например в спорте, занятиях музыкой, компьютерных играх или стараются развивать его по ходу деятельности, насколько это возможно.
Многие аспекты внимания не развиваются сами по себе в процессе работы с людьми, либо развиваются медленно, поскольку сама деятельность мало способствует новым паттернам внимания, больше способствует использованию наработанных. Наблюдение и специфичный тренинг внимания я считаю базовым и необходимым.
Я выделяю несколько аспектов, важных для людей помогающих профессий:
- произвольность
- фокусировка
- стабильность
- многоканальность
- удерживание нескольких процессов
- селективность
- устойчивость к помехам
Список не догматичен, предлагаю использовать его как ориентир.
Я буду приводить методики работы по этому списку. Некоторые из них затрагивают два три аспекта сразу.
Есть смысл тренировать аспекты примерно в такой последовательности т.к. работа со стабильностью опирается на работу с произвольностью и т.п., но в то же время у каждого человека своя ситуация, возможно вам в первую очередь актуально что-нибудь из середины или из конца.
#метанавык #навык #внимание #работанадсобой #расширениепрактики