Моей дочке скоро 7 лет, скоро в школу. Мы с ней иногда играем в игру, которую мы сами вместе сделали. Вместе собрали из картинок в интернете, вместе сходили распечатали, вместе приклеили на плотный картон и вырезали.
В игре мы прикладываем к лицу девочки разные "рожицы". Наша задача - назвать эмоцию и озвучить её. Например, там, где рожица выражает отвращение, дочка говорит: "ненавижу мамин борщ" или "ой, мне в рот жук попал!". Очень весело. И очень полезно. До этой игры дочка не знала, такое чувство, как "досада". Я стараюсь называть ее различные чувства, но как часто мы говорим о "полутонах"? Мы обычно обсуждаем сильные чувства: злость, ярость, счастье... а вот маленькие чувства забываем.
А ведь из маленьких чувств состоит наша жизнь, мы бываем: равнодушны, раздражены, обескуражены, в замешательстве... мы можем испытывать сложные чувства, например, интерес и страх одновременно...
Зачем нужен эмоциональный интеллект? Это один из базовых навыков современного человека.
Наверняка вы видели, как взрослые люди:
- не могут справиться с раздражением и портят отношения с близкими людьми
- не могут справиться со страхом и ограничивают себя
- боятся отстаивать свои границы или отстаивают их слишком агрессивно
- не выносят соревнований или любого состояния конкуренции, поэтому остаются "в хвосте" жизни.
Если у родителей есть сложности с эмоциональным интеллектом, то у детей 100% будут те же проблемы. Но его можно тренировать!
Вот 3 приёма, как это сделать:
1. Игра. Если вы не умеете играть с ребенком и отправляться вместе с ним в сказочные путешествия, то и не надо. Этот навык тут не потребуется. Нужно просто присоединиться к ребенку и наблюдать за его игрой. Если он даст вам роль в игре - играть, но не брать на себя инициативу (это важно!). Так вы сможете показать ребенку, что умеете его слушать. Так нужно делать примерно 1 раз в неделю на 30 минут. По этой тебе я проходила тренинг у известного детского психолога Ксении Несютиной, как раз она учит развитию эмоционального интеллекта с точки зрения профессионала.
2. Развивать эмоциональный интеллект в себе. Это самое сложное, потому что не всем нам это было заложено в детстве. Вести дневник эмоций, вечером записывать весь спектр эмоций, который вы можете вспомнить за прожитый день. Эмоции детей точно "подтянутся", если вы будете держать фокус на своих эмоциях, начтете называть их внутри себя. Такое внутреннее "контейнирование" (переживание и раскладывание эмоций "по полочкам") поможет вам быть в мире с собой.
3. Читать с ребенком и обсуждать разные истории. Особенно истории, в которых герои переживают сложные чувства.
Наверняка вы заметили, как изменились в современном мире мультфильмы от студии "Дисней"! Если вспомнить "Белоснежку" или "Спящую красавицу", то мы сможем вспомнить 2-3 эмоции, которые девушки испытывали. Их задачей было - быть милыми. Современные Анна и Эльза из "Холодного сердца" - совершают ошибки, спорят, боятся трудностей, горюют... много всего!
Раньше я читала с дочкой книжки - просто читала. Сейчас я обязательно трачу время на то, чтобы она точно поняла, что в сказках происходит, что чувствуют герои и что делают. Даже в русской народной сказке можно можно встретить кучу непонятных слов и смыслов. Что такое аркан, что значит "вещий каурка", почему царство должен получить только один из братьев?..
Еще несколько недель, и дочка пойдет "в первый раз в первый класс". Я написала для нее историю про храбрую девочку, которая оказалась в беде, и через опасные приключения пробирается к своему папе. Я не только опубликовала эту историю по частям, но и добавила к ней вопросы и темы, которые можно обсудить с ребенком после прочтения.
Если ваш ребенок - дошкольник или ходит в 1-4 классы, то ему будет очень полезно пройти этот путь с вами. Начать путешествие можно тут.
А как с эмоциональным интеллектом у вас?
У меня, например, эмоциональный интеллект не слишком был развит в детстве. Многие эмоции были заглушены, уже во взрослом возрасте мне сложно было услышать свои желания, чего хочу именно я?