Сейчас я работаю над проектом, связанным с интуитивным питанием и работой с людьми с нарушениями пищевого поведения.
И кто бы мог подумать, что этими нарушениями в разной степени страдает каждый второй человек
Естественно, что, все больше погружаясь в эту тему, я рассказываю об интуитивном питании своему окружению. И каждый раз, когда я говорю, что человек, практикующий это формат пищевого поведения может, нет, должен позволить себе есть абсолютно все, что он захочет, я встречаю резкое отрицание «Если я позволю себе есть все, что я хочу, я буду питаться одним Макдональдсом/ чипсами/ шоколадом» (нужное подчеркнуть.)
Поразительно, сколько людей считает, что если они запретят себе есть в условном «Макдональдсе», они действительно будут здоровее. Хотя вся суть человека говорит об обратном - наиболее вкусными мы находим именно те продукты, которые себе запрещаем, и это «вкусно» - абсолютно субъективно и зависит только от наших установок.
Эти люди не страдают ожирением, не имеют лишнего веса, некоторые из них вообще весьма спокойно относятся к еде и ДОВОЛЬНЫ своим телом. И тем не менее продолжают жить в условиях запрета по отношению к определённой, «плохой» пище. Что же происходит в головах у людей, которые действительно страдают от лишнего веса и испытывают отвращение к себе в зеркале.
Я не склонна к набору веса, я обожаю спорт и редко передаю, умею слушать своё тело, но даже у меня есть пара установок, от которых очень, ОЧЕНЬ тяжело избавиться, с которыми я начала работать, создавая программу по переходу к интуитивному питанию.
Конечно, ИП - это не просто «разрешить себе есть, что угодно прямо завтра».
▫️Это длительная работа, которая включает в себя работу с чувством голода и насыщения, где мы учимся заново распознавать сигналы организма.
▫️Про постепенное снятие запретов с продуктов
▫️Про работу с семейными установками
▫️Про умение справляться со своими эмоциями, не заедая их
▫️Про изменение мышления и психологию
Этот проект был бы невозможен без профессионального психолога, который теперь есть у меня в команде. И мы вместе хотим помочь вам достичь гармонии между телом и психикой 🤍
Чтобы присоединиться к нам вы можете подписаться на наш инстаграм
