Замечали ли вы когда-нибудь за собой: вроде, всё хорошо, никто не нахамил с утра, проблем особых нет, погода солнечная, птички поют. Но неожиданно появляется странная злость на соседа, начальника, жену, мужа, вспоминаются какие-то обиды и придумываются новые? У меня такое бывало, и не раз. Кажется, будто мозг отчаянно ищет причины понегативить, а на что-то хорошее отказывается обращать внимание. Странная особенность, какая-то нелогичная, не правда ли?
Между тем, у этой особенности есть причина, уходящая своей природой глубоко в древние века. Тогда человеку необходимо было постоянно бороться за выживание. В любой день его мог загрызть хищник или убить другой человек за еду, допустим, либо ради обладания женщиной (в случае с мужчинами). Выживать в таких условиях нам помогал инстинкт самосохранения – очень мощный инстинкт, способный в любой момент мгновенно мобилизовать все силы организма.
Тысячелетиями инстинкт самосохранения помогал людям выживать в суровых условиях, однако в 21 веке он остался, как говорится, без работы. Потому что умереть сейчас гораздо сложнее, чем во времена первобытно-общинного строя. Нас уже не окружает столько опасностей: кровожадные хищники не разгуливают по улицам, люди из соседнего дома не устраивают против нас походы, чтобы избить, отобрать жильё и пищу, да и шансов получить дубиной по голове сейчас несоизмеримо меньше. Но инстинкт то остался, и он продолжает работать. А если работы нет, он начинает её придумывать: сам создаёт мнимые опасности, от которых затем героически защищает.
Антон Петряков в своём ролике «Почему нас цепляют плохие новости?» (рекомендую посмотреть на ютубе, канал FreshLife28) хорошо выразился, назвав инстинкт самосохранения пьяным десантником без работы. По этой причине многих людей негативная информация цепляет лучше, чем позитивная. В древности негативная информация означала – нас атакуют, надо защищаться, надо активизироваться. Позитивная же информация означала – всё хорошо, ничего делать не надо. Такая реакция сохранилась и сейчас.
Обратите внимание, большинство новостей в СМИ о чём-нибудь плохом: там взорвалось, там убили, там ограбили и т.д. По интернету ходят теории заговора, что через СМИ таким образом запугивают население, чтобы люди постоянно жили в страхе и были «более послушными». В действительности никакого заговора нет, нам показывают то, что интересно большинству. Я сам раньше любил смотреть новости, но теперь отказался. К слову, это привело к хорошим результатам.
Что же делать с этим разбушевавшимся инстинктом? От просмотра новостей относительно легко отказаться, а вот остановить поток негативных мыслей в голове намного сложнее. Лично для себя я пока нашёл лишь один способ: сразу отвлекаться на что-нибудь полезное и/или позитивное. Чем раньше это сделаешь, тем лучше. Если начал раскручивать негативную мысль, отвлечься уже тяжелее, но возможно. Постепенно сформируется своеобразная поведенческая реакция, и переключаться станешь на автомате.
Да, держать над собой такой контроль может оказаться непросто, но это необходимо, если мы хотим научиться жить счастливо, продуктивно, без неврозов. Всего хорошего и до следующих статей!