Как показывают различные опросы, у многих людей завтрак любимый прием пищи. Я их поддерживаю в этом, сама очень люблю вкусные и быстрые завтраки.
⠀
Сегодня я готовила для своих любимых- пиццу, очень вкусную и быструю.
Делюсь и с вами этим рецептом.
⠀Количество ингредиентов для начинки найдете в конце статьи.
⠀
Для теста:
КБЖУ 267 16/9/28
Яйцо 1 шт
Творог 30 гр
Кефир 30 гр
Мука овсяная 40 гр
Соль по вкусу.
⠀
Для соуса:
КБЖУ 28 1/1.5/3
Сметана 10% 10гр
Томатная паста 10гр
⠀
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста, я взбила блендером. Выкладываем массу на разогретую антипригарную сковороду, распределяем по всей поверхности сковороды, убавляем огонь на минимум и накрываем крышкой.
⠀
Жарим с одной стороны, переворачиваем, затем смазываем основу для пиццы соусом.
Выкладываем начинку, накрываем крышкой и жарим ещё минут 10 на минимальном огне.
Можно выкладывать любые ингредиенты на ваше усмотрение, ну а я для начинки использовала:
КБЖУ 205 25/10/4
- Курица гриль 60гр
- Помидор 70г
- Сыр российский 30гр
- Зелень.
⠀
Понравилась рецепт?
Приятного вам аппетита!