-Почему опоздала?-спрашивает начальник коллегу ,которая пришла позже на 5 минут.
-Ой, извините ,проспала,- отвечает робко она.И так она почти каждый день.То проспала, то пробки,то ребёнок заболел.Во-общем,не знаю насколько это правда.Ей приходиться вечно врать из-за своей неорганизованности .
Жизнь ,как карусель,заставляет нас крутиться в своём ритме.Невозможно добиться в жизни чего-то полезного и хорошего,если всё время недосып,плохое настроение,вечное опоздание на работу ....хотя это только привычки .
Мы все сотканы из привычек.Говорят,именно привычки формируют человека. Как утверждают психологи ,чтобы привычка запомнилась, нужно её повторить 21 день.Всем известно ,что все наши привычки бывают вредными и полезными.
Работая над своими привычками я поняла,что лучше полезные привычки ,которые хотели бы усвоить, расписать по списку.Лучше повесить этот список на видном месте ,например на холодильник при помощи магнитика.И каждую неделю работать над усвоением новой привычки,не забывая про предыдущую привычку.Мне так понравился данный процесс,что захотелось поделиться.
- Сон 21:00.
- Подъем 06:00
- Одеваем наручные часы
- Зарядка
- Медитация (или Молитвы)
- Чистая вода
- Утренний душ
- Заправлять постель
- Утренние ритуалы
- Утренний уход за собой
- Прическа ,макияж
- Один час -наедине собой
- Завтрак 6:45
- Приготовленный гардероб
- Привычка не опаздывать
- Утренняя прогулка
- Планирование рабочего дня
- Дневная прогулка во время обеда
- Уходим с работы 17:00.
- Вечерняя прогулка
- Вечерний душ
- Вечерние ритуалы
- Уход за обувью
- Уход за вещами
- Приготовить вещи
- Приготовить сумку
- Вынести мусор
- Отбой 20:45
- Осанка и развитие уважения к себе
- Выпрямление шеи
- Походка
- Гимнастика для глаз
- Отжимание 100 раз
- Пресс 100 раз
- 5 км пешком
- Любой вид спорта
- Привычка благодарить
- Привычка здороваться
- Отказ от мата
- Привычка говорить красиво
- Молчание -дороже золота
- Говорить комплименты
- Говорить о хорошем
- Говорить о любви
- Говорить красиво «нет»
- Говорить поздравления ,а не писать
- Звонить для поздравленья
- Жить так ,будто последний день живешь.
- Самоценность и самооценка
- Красивая одежда
- Красивое белье
- Уход за кожей лица
- Отказ от синтетики
- Привычка расхламлять
- Здоровое питание
- 5 разовое питание
- Витамины
- Готовка еды на неделю
- Закупка продуктов на неделю
- Планирование меню
- Отказ от сахара
- Отказ от курения
- Отказ от алкоголя
- Отказ от копчёностей
- Отказ от кондитерских изделий
- Отказ от майонеза и кетчупа
- Отказ от чайных пакетиков и быстрорастворимых кофе
- Отказ от жаренной еды
- Отказ от жирных продуктов
- Употребление морских продуктов
- Употребление свежих овощей
- Употребление 1 фрукта в день
- Употребление натуральных молочных продуктов
- Употребление компотов,соков
- Употребление еды,приготовленной на пару
- Употребление запечённых блюд
- Употребление каш
- Употребление диетического мяса
- Употребление завариваемого чая
- Пережевывание пищи 32 раза
- Чистка зубов после приема пищи
- Уход за зубами
- Есть красиво не спеша
- Сервировка стола салфетками
- Есть ножом и вилкой
- Красивые столовые приборы
- Отказ от пластиковой посуды
- Работа над уважением к себе и требование уважительного отношения к себе.
- Работа с гневом
- Спокойствие
- Самообладание
- Сдержанность
- Просить о помощи
- Не браться, если не можешь
- Планировать отдых
- Один час отдыха -самим собой
- Выходной для отдыха
- Строить планы
- Записывать цели
- День без интернета и социальных сетей
Итак,вы можете похожий список составить сами или взять этот перечень в качестве примера.Интересно ли вам такие приключения с самим собой?Над какими привычками вы работаете? Пишите в комментариях.Подписывайтесь, ставьте лайки.Вам несложно, а мне приятно .Спасибо за внимание!