Давайте разберёмся, почему вообще появляется эта грусть, тоска? Что это за состояние такое?
Грусть, тоска- это формы одиночества, а одиночество может быть естественным и гармоничным, только при условии, что человек проживает свою жизнь в моменте здесь и сейчас и реализует свой потенциал.
Тоска и грусть, или даже само одиночество, чувство разделённости и другие формы ПУСТОТЫ являются сигналом и очень мощным показателем того, что отсутствует цельность и есть потребность в чем-то или ком-то. Это говорит о том, что жизнь не проживается в полной мере, возможно есть перенос отвественности и отказ от самого себя. Чаще всего внутри этого всего могут лежать серьёзные болезненные травмы прошлого и ОБЕСЦЕНЕННОСТЬ себя и своей жизни. Чаще всего, если вы находите партнёра или своё дело, вы полностью с ним сливаетесь, вовлекаетесь и идентифицируете себя с ним, что не предотвращается проблему и эти эмоции, а в случаи «краха» может сделать эти ощущения куда более сильными.
Так что же делать? Как трансформировать это состояние в ресурсное и позитивное?
Заниматься йогой. Начать с обычной йоги. Расстелить коврик, можно приобрести для себя любимого красивый и мотивирующий коврик. Выбрать тренера, желательно заниматься в группе или персонально, чтобы иметь доступ к знаниям и задавать нужные вопросы на стадии обучения + это общение: новая компания по интересу, люди, общество.
Но самое главное, в йоге есть ряд упражнений и целые практики, классы, уроки, которые воздействуют на мышцы таким образом, что снимают стресс и зажимы.
Чувство грусти и тоски чаще всего живет в области груди. Поэтому для того, чтобы чувствовать больше радости, любви и пробудить своё тепло, выполняют прогибы, асаны на раскрытие грудного и плечевого отдела, используются позиции, которые поднимут энергию в область сердечного центра.
Желательно сначала поработать с физическим телом,особенно если вы физически ощущаете боль в груди от своих эмоций, «пустоту, которая раздирает грудь» и «обиду, которая сжимает горло». Если это ваш случай, то вперёд на коврик.
Пару хороших уроков и вы почувствуете себя куда лучше, а если начнёте практиковать регулярно, то сможете вернуть себе все потерянные ресурсы в течение жизни. Весь прожитый стресс ложится в тело, остаётся в мышцах в виде сокращений, а в уме в виде сформированных нейронных связей, поэтому важно все это разрушить и на место всего старого и уже ненужного поместить светлую энергию, которая в небывалых количествах лежит в нашем теле. А из-за подобных трав мы питаем прошлое, что заставляет утекать энергию и не хватает сил на дела, реализацию. Неудивительно ведь, что появляется апатия и депрессия! Просто вы чему-то разрешаете сжирать свою энергию.
Самым лучшим вариантой будет практика йоги. Начинайте с асан, постепенно в вашу практику будут добавляться дыхательные техники, которые очень сильно насыщают праной( энергий), а затем пойдут , которые являются высшей формой практики йоги.
Желаю вам не грустить, присоединяйтесь к моим курсам и урокам и начинайте наполнять свою жизнь светом и теплом.