Очень многие люди думают, что медитация это не для них. Поэтому что в сознании есть четкая убеждённость, что для нас опасно и недоступно все, что нами неизведанно. Но стоить уделить этому хоть немного своего внимания и разобраться в вопросе и все сразу станет доступно. Тем более, медитация-это то, что заложено в каждом и является естественным. Но, мы все встречаем препятствия на пути к медитации. И так... Асаны формируют тело годами,делая его сильным и выносливым, дыхательные техники укрепляют здоровье и энергетику за несколько месяцев, а медитации действуют моментально. Для достижения настоящей медитации, спокойствия и благости достаточно заниматься практикой 2-4 раза в неделю. Убедитесь в этом сами, начав заниматься регулярно.
Очень многие люди думают, что медитация это не для них. Поэтому что в сознании есть четкая убеждённость, что для нас опасно и недоступно все, что нами неизведанно. Но стоить уделить этому хоть немного своего внимания и разобраться в вопросе и все сразу станет доступно. Тем более, медитация-это то, что заложено в каждом и является естественным.
Но, мы все встречаем препятствия на пути к медитации. И так...
- «Неизвестно с чего начать». Сейчас существуют различные школы медитации, учителя, с некоторыми( как со мной) возможно заниматься лично. Есть много хороших книг и огромное количество статей, порталов и приложений.
- «При медитации я засыпаю». Часто наше тело воспринимает расслабление, как призыв ко сну. Сонливость- это естественная начальная реакция организма. Продолжайте заниматься и это быстро пройдёт. И ещё, попробуйте другой вид медитации.
- «Больно сидеть». Боль терпеть не нужно!!! Любое «потерплю» приведёт вас к сопротивлению. Сейчас придумали специальные подушки для медитаций, вначале можно медитировать на мягкой поверхности( но обязательно сидя), на стуле, непродолжительное количество времени. Со временем практика углубится, дух укрепится и сознание будет знать как медитировать. Для того, чтобы не болела спина и не затекали ноги, в йоге предусмотрена ступень по работе с телом - это хатха-йога.
- « В медитации много картинок, образов, неприятный опыт». Это ещё один этап эволюции медитирующего. Когда вы впервые заглядываете в своё подсознание, вы можете сталкиваться с накопленным болезненным опытом прошлого, что всплывает разными образами и может вызывать разные эмоции. Относитесь к этому, как к очищению. Не привязывайтесь и продолжайте, это хороший знак, если вы сможете не зависнуть на этой ступени.
- «Нет времени». Время на йогу появляется, если заниматься йогой. Как только вы уделите себе целый час, на практику, медитацию, вы можете с удивлением заметить, что времени в вашей жизни стало больше. Йога даёт замедление времени и осознаваемые момента сейчас. И ещё... вы скажите, что тут вопрос мотивации, но нет. Если ваша душа интересуется медитацией, читает эту статью, то вы уже точно готовы и у вас есть время на все, чего действительно хочется.
- «Ничего не происходит, ничего не вижу». Может вы просветленный? А если серьезно, это чаще всего говорит о стрессе, который мог заблокировать определённые нервные и энергетические центры, отвечающие за визуализацию и эмоциональность. Возможно есть полное неверие в себя или в духовный мир и это утверждение блокирует восприятие другой реальности.
Асаны формируют тело годами,делая его сильным и выносливым, дыхательные техники укрепляют здоровье и энергетику за несколько месяцев, а медитации действуют моментально.
Для достижения настоящей медитации, спокойствия и благости достаточно заниматься практикой 2-4 раза в неделю. Убедитесь в этом сами, начав заниматься регулярно.