Есть простые техники, которые меняют ощущение реальности, а потом и саму реальность. Самое главное - взять их за правило и стараться делать каждый день. Вы увидите, как жизнь начнет удивлять вас приятными событиями: сдвинется с места задуманное, произойдут неожиданные встречи, появятся новые возможности изменить жизнь к лучшему.
Мы просто немного изменим те автоматические мысли, которые крутятся в нашей голове и заменим из новыми - позитивными и слегка необычными. Мы научим наш мозг воспринимать реальность иначе и фокусировать свое внимание на положительной стороне бытия.
Как вам такой челлендж? Согласны? Тогда:
1. Заведите тетрадь или блокнот для благодарностей, и незадолго до сна напишите 5-10 пунктов, за что вы благодарны жизни сегодня. Эта может быть и приятная мелочь, которая вас порадовала, или какое-то радостное событие. Главное, - прописывая эти пункты, испытывать благодарность и признательность миру за заботу о вас.
2. В течение дня умозрительно выдавайте веселые "премии" предметам и вещам, а можно даже и людям, которые вас порадовали или доставили вам удовольствие. Дивану - за то, что он мягкий и удобный, чашке с кофе - за то, что она красивая и теплая, платью - за то, что вы в нем прекрасно выглядите. А какая это будет премия - полностью зависит от вашего воображения. Главное - чтобы процесс шел легко и доставлял радость!
3. Вечером настройтесь на положительный лад и подойдите к зеркалу. Поприветствуйте себя и, глядя себе в глаза, расскажите, за что вы благодарны себе сегодня, какими делами за день вы особенно гордитесь, и от души скажите несколько искренних комплиментов в свой адрес.
4. Возьмите за правило делать одно доброе дело в день для другого человека - для кого-то из внешнего мира. Вы можете придержать дверь в подъезде или магазине, оставить позитивный и добрый комментарий в сети, пожертвовать небольшую сумму на еду для животных в приютах или оказать искреннюю моральную поддержку, если кто-то поделился с вами своим начинанием. Наша психика нуждается в том, чтобы получать хорошие эмоции от добрых дел. А разумно и искренне помогая другим, мы начинаем больше уважать себя и чувствовать свою силу.
5. Заведите себе резинку или мягкий браслет "от плохих мыслей" и наденьте ее на любое запястье. И каждый раз, когда вы начинаете себя накручивать, раздражаться или жаловаться на что-либо, снимите резинку с этого запястья и наденьте на другое. Цель этой практики - как можно дольше проносить браслет на одной руке.
Новые привычки формируются за 21 день, а за 40 дней полностью меняется химический состав в организме человека и переписывается информационно-энергетический фон.
Что немаловажно - эти техники, помимо прочего, очень полезны для здоровья! Они снижают уровень стресса и уменьшают выработку "плохих" гормонов, которые в большом количестве разрушительно влияют и на организм, и на иммунитет, и на работу мозга. Делая эти техники, мы помогаем нашему организму оставаться молодым как можно дольше!
А если довести хотя бы пару-тройку этих практик до автоматизма, можно выстроить совершенно новые и счастливые взаимоотношения с миром и с собой. И выйти на светлую полосу жизни, открывая для себя все новые и новые горизонты!