Workout- это вид спорта который сейчас очень сильно набирает популярность, это развитие своего тела и увеличение силовых способностей только со своим весом по другому это называется калистеника, также существует и уличный воркаут по другому это уличная гимнастика на турниках и брусьях
В воркауте есть несколько видов основ, это динамика, база и статика. Для динамика сила как такова почти не нужна, там важен хват, гибкость и бесстрашие. Динамических трюков очень много: склепка, 180,бочка, луна, солнышко и это только база. Этот вид воркаута сам себя и описывает, множество динамичных движений и их разновидностей.
На фото атлет выполняет динамический трюк под названием 360° то есть полный оборот во круг своей оси.
Статика-этот вид воркаута требует очень много силы,выносливости, этого можно добиться путём множества тренировок. Статические элементы в воркауте это удержание на время, самые популярные это горизонт и передний вис, эти элементы хотят выучить все статики.
На этом фото атлет выполняет такое упражнение как горизонт, он воздействует в себя плечи и мышцы спины. Плечи-это основа данного элемента.
Тут запечатлен передний вис, основа этого элемента лежит в широких мышцах спины.
База-это разновидность воркаута включает в себя простое развитие мышечной силы, подтягивания отжимания на брусьях и т.д.
Цель тут, как можно больше сделать повторений.
