Практически любая физическая активность принесет пользу человеку, но йога уже давно зарекомендовала себя как один из лучших способов для поддержания своего тела здоровым. Йога может излечить части нашего тела, которые были травмированы, запущены или просто оставлены без внимания. Йога - очень древняя наука и в рамках ее учения уже давно были сформированы методы терапии для эффективного функционирования всех систем организма, восстанавливая их, предупреждая новые болезни и излечивая старые.
Благодаря Його-терапии можно излечить множество недугов, но в этой статье я хочу написать про асаны которые помогают бороться с варикозом. Варикозное расширение вен неприятная и опасная болезнь, в этом состоянии вены, расположенные под кожей ног, удлинены и расширены, что приводит к боли в ногах, усталости и мышечным спазмам. Особенно это актуальная проблема для людей, которые много времени проводят на ногах, а так же беременных женщин.
Помните, что перед выполнением любых упражнений, необходимо провести разминку, разогреть мышцы и суставы, а так же нет смысла делать асаны "механически", то есть, от головы, вставая в новую позу, не забывайте почувствовать свое тело, прислушиваться к ощущениям.
Вот список наиболее эффективных поз от варикоза:
Вирасана и супа вирасана
У каждой асаны помимо физического влияние, если еще и энергетический фактор, вира - переводится как "воин" или "герой", регулярная практика этой асаны дает силу и выносливость, а на физике растягивает грудную клетку и увеличивает способность к глубокому дыханию, улучшает кровообращение в ногах. Попробуйте также поднять руки вверх сложенные в замок, когда практикуете это позу, это поможет вытяжению позвоночника.
Упавишта Конасана:
Убирает скованность в спине, раскрывает таз, снимает напряжение в брюшной полости, корректирует выпадение матки и мочевого пузыря, стимулирует яичники.
Бадхаконасана:
Стимулирует сердце и улучшает кровообращение в области таза, тонизирует позвоночник, органы брюшной и тазовой полостей, устраняет ишиас и варикозное расширение вен, уменьшает боль во время менструаций и устраняет нерегулярность цикла.
Пашчимоттанасана:
В этой позе расслабляется сердечная мышца, нормализуется давление и частота пульса, улучшается кровообращение в области таза благодаря чему органы малого таза находятся в тонусе.
Рекомендуется выполнять асаны именно в том порядке, в котором они указаны, хорошо работают перевернутые асаны в случае с варикозом, но это требует серьезной физической подготовки, поэтому если вы не являетесь профессионалом, то можно просто закинуть ноги на стенку на 10-15 минут после выполнения упражнений.