1. отжимайтесть не от пола, а от вертикальной поверхности. 2. Постепенно отжимайтесь всё ниже и ниже, пока не дойдёт до пола. Не забывайте, что главное качество! После того как вы начали отжиматься от пола постепенно увеличивайте количество раз. Если делаете много раз, не забывайте правильно дышать! Всем удачи)!