Индийский мудрец Садхгуру дает нам пять необычных, но простых советов, которые помогут стать более радостным и умиротворенным каждому.
Ведите учет своей радости
Если человек занимается каким-то делом, как ему узнать получает ли он развитие в своем мастерстве? Это знает только тот, кто ведет учет своих достижений. Точно так каждый человек должен вести учет радости в своей жизни. Это позволяет нам узнать, становимся ли мы лучше. Предположим, вчера вы испытали радость четыре раза. Если сегодня ощущение радости посетило вас пять раз, то вы стали лучше. Если послезавтра вы насчитаете всего три, то вы стали хуже. Почему нужно считать именно моменты радости? По мнению Садхгуру, радость – это мера, которая позволяет оценить не ваши достижения, а уровень вашей расслабленности. Этот учет позволит вам фокусироваться на радостных моментах, стать умиротвореннее, а в сложных ситуациях не позволит пойти ко дну.
Ешьте с чувством почтения к еде
Все, что делает человек, должно происходить осознанно. Особенно важно, считает Садхгуру, быть осознанным при выборе и употреблении пищи. Потому что, когда еда оказывается внутри человека, она становится его частью. Нужно понимать, что еда на вашей тарелке является не просто товаром. Это материал, из которого строится жизнь. Поэтому особую важность приобретает не только то, что вы едите, но и как вы едите. Как нужно относиться к части себя? Только с чувством благодарности и почтением. Если вы измените свое отношение к тому, как употребляете пищу, то пища будет влиять на вас совсем по-другому.
Поддерживайте связь с землей
Каждый человек, даже если он живет в городе, должен позаботиться о том, чтобы ежедневно поддерживать связь с землей, на которой он живет. Наши ладони и стопы должны контактировать с землей хотя бы несколько минут в день, говорит Садхгуру. Этот несложный ритуал помогает гармонизировать процессы внутри своего организма. Помните о том, что любая жизнь – ваша и каждого живого существа – началась из этой земли. Поэтому нужно оставаться с ней в контакте, чтобы поддерживать гармонию в своей системе.
Думайте о самом главном
Прежде чем лечь спать, подумайте о быстротечности жизни. Почему важно засыпать с этой осознанностью? Постепенно это вернет вам понимание ценности самой жизни. Не каждому, кто уснул в конце дня, суждено проснуться. По словам Садхгуру, новое утро, в котором проснулся человек, заслуживает улыбки. Эта жизнь заслуживает вашей улыбки, потому что ваша жизнь – это самое главное, что с вами происходит. Ни деньги, ни профессия, ни даже ваша семья. Хотя бы раз в день думайте о том, что вы сейчас живы, и это самое главное.
Избавьтесь от этого страха
Умение человека хорошо жить в этом мире зависит от того, как вы используете свое тело и свой ум. Страдания, которые испытывает человек, приходят в его жизнь только двумя способами: либо через ум, либо через тело. Поэтому человек, который хочет избавиться от страданий, должен научиться держать небольшую дистанцию между собой и своим телом, между собой и своим умом. Это то, что большинство современных людей не умеют делать. Но это то, что поможет прекратить все страдания. Понять всю глубину и ценность этой жизни, по мнению Садхгуру, человек может тогда, когда пропадет страх перед страданиями. Создать такую дистанцию между вами и телом, между вами и умом помогает медитация.