Иногда к концу дня ноги будто превращаются в тяжелые гири: отекают, «гудят» и болят изнутри. Кажется, что всему виной обычная усталость, надо лишь закинуть ноги на диван и всё пройдет. Но на следующий день тяжесть и отеки возвращаются снова.
В статье мы расскажем о возможных причинах, и что помогает снимать неприятные ощущения и отечность в ногах.
Причина 1. Сидячая работа
Кровь течет по сосудам, как по трубам, — от сердца по всему телу и обратно. Подниматься крови вверх по венам мешает сила тяжести. Преодолевать ее помогают мышцы ног, которые работают как насос: при сокращении сжимают вены и толкают кровь вверх. А еще клапаны внутри вен — они открываются только в одну сторону, как распашные двери, и пропускают кровь только по направлению к сердцу.
Когда человек долго сидит, мышцы ног не сокращаются. Без мышечной поддержки кровь не может нормально течь вверх и начинает скапливаться в сосудах. Застой крови в венах нижних конечностей проявляется ощущением дискомфорта в ногах.
Что делать: стараться разминаться даже сидя на стуле, сделав, например, следующие упражнения:
- Сидя на стуле, ноги согнуты в коленях. Положите одну на другую. Поменяйте ноги. Повторите около 10 раз.
- Сидя на стуле, ноги выпрямлены, колени соединены, опора на пятки. Опустить носки максимально к полу, вдох. Поднять носки максимально «к себе», выдох. Выполняйте 10-15 раз.
- Сидя на стуле, ноги выпрямлены и слегка расставлены. Вращайте стопы в одну (10 раз) и в другую сторону (10 раз).
Помните, что для профилактики венозной недостаточности полезна ходьба, но гулять надо не ленивым шагом, а бодро, ритмично, в хорошем темпе.
Причина 2. Весь день на ногах
Когда в магазине приходится постоять в очереди хотя бы пять минут, кто-то может испытывать дискомфорт в ногах, кому-то хочется сесть или прислониться к стене. А ведь некоторые люди по роду своей профессиональной деятельности (преподаватели, продавцы, медицинские работники, военные), вынуждены проводить на ногах многие часы. Это может приводить к отекам ног, и как следствие к варикозному расширению вен.
Что делать: Чтобы уменьшить дискомфорт и отек ног через 30 минут непрерывного стояния следует выполнять движения ногами. А еще прогуливаться хотя бы в пределах помещения.
Причина 3. Неправильная обувь
Конечно, туфли на высоком каблуке украшают образ и походку, но вместе с тем могут навредить, особенно если носить такую обувь постоянно. Ношение обуви на высоком каблуке связано с избыточной нагрузкой костно-мышечной системы и приводит к постоянному напряжению мышц ног.
Что делать: лучше подобрать привлекательную и стильную обувь на каблуке в пределах 3–4 сантиметров . А высокие каблуки и шпильки отложить до праздников и корпоративов.
Причина 4. Жаркая погода
В жаркую погоду на организм идет повышенная нагрузка, мы можем чувствовать себя уставшими уже во второй половине дня. А если в ногах к вечеру появляются усталость, тяжесть и ноги отекают, то эти симптомы могут быть первыми признаками заболеваний вен – не стоит затягивать с походом на консультацию к специалисту.
Как гель Лиотон® может помочь облегчить тяжесть и снимать отек
Днем в рабочей суете может не хватить времени на гимнастику против отеков. А прилечь и закинуть уставшие ноги на диван вечером тоже некогда: ждут голодные дети, невыгулянная собака или встреча с друзьями в кино. В этом случае на помощь придет Лиотон® 1000 — он может помочь облегчить тяжесть, снять отеки и напряжение в ногах.
По ссылке можно ознакомиться с документами на препарат.
Основное действующее вещество в составе геля Лиотон® 1000 — гепарин, который:
- оказывает противоотечное действие;
- оказывает противовоспалительное действие;
- улучшает микроциркуляцию крови;
- ускоряет рассасывание синяков;
- снижать риск образования тромбов — кровяных сгустков, которые препятствуют нормальному движению крови.
Если боль, тяжесть в ногах и отеки беспокоят вас регулярно, это может быть признаком развития варикоза. В таком случае стоит обратиться к флебологу — он выяснит причину и при необходимости назначит лечение.
Лиотон® можно нанести даже на работе или во время прогулки, если вдруг почувствуете тяжесть в ногах. По инструкции гель используется 1–3 раза в день.
Показан к применению при заболеваниях поверхностных вен.
Листайте вниз, чтобы узнать больше информации о том, как поддерживать ваши ножки здоровыми.
Материал: RU-LIO-07-2021_v1_web, утв. 08.2021
Отпускается без рецепта