Всем привет! В этом статье я расскажу вам про 5 привычек, о которых нужно забыть. Присаживайтесь по удобнее, а мы начинаем!
1. Стресс
Когда повышается уровень стрессовых гормонов, это ведет к снижению иммунитета и следовательно повышает вероятность заболеть.
2. Недостаток витаминов
В первую очередь это витамин С. Если у вас есть дефицит в витамине С, то тогда ваш иммунитет под угрозой, но если дефицита нету, то увеличивать дозировки витаминов для укрепления иммунитета не надо.
Также важную роль играет витамин D. Именно из-за дефицита витамина d зимой люди часто болеют, также весной, когда люди постоянно простужаются из-за нехватки витамина D.
3. Недосыпания
Если у вас недостаток сна, то клетки которые нейтрализуют инфекции, теряют свою способность противостоять бактериям. Также недостаток сна увеличивает выработку гормона стресса кортизола, что также губительно для иммунитета.
4. Большое количество жиров в рационе
Люди которые употребляют много жиров имеют ослабленную функцию клеток, которые противостоят инфекциям.
5. Употребление алкоголя
Алкоголь делает наш организм более восприимчивым к инфекциям. Также под его воздействием замедляется заживление ран и он наносит вред нашему лейкоцитам.
Если тебе понравилась статья, то просим тебя поставить большой палец вверх. Твоя поддержка - глоток воздуха для нашего канала.Так же обязательно подписывайся на Блог обо всём про здоровье , впереди тебя ждет много интересного!