Не откладывая в долгий ящик, я записалась на приём к эндокринологу-гинекологу, с готовыми результатами анализов. Приём длился 2 часа. Стоимость 5000 руб.
Начали с расшифровки анализов, доктор прошлась по каждому показателю, подробно объяснила возможные причины отклонения от нормы, среди них плохое усвоение витаминов и минералов из еды, стрессы, недосып, погода, образ жизни, кардионагрузки.
После расшифровки анализов провели биоимпеданс, проверка состава тела показала, что организм берет все полезные вещества из своих же запасов. Недостаток мышц, заполненный бесполезным жиром.
Было принято решение в течении 4-х месяцев восстановить все показатели до нормальных, активные тренировки заменить на йогу, пилатес, растяжку, скорректировать питание и самое главное ложиться спать сегодня, а просыпаться завтра.
Витамины я заказывала на Iherb, сумма заказа превысила 24000 руб. Да, здоровье дорогое удовольствие.
Псиллиум, BCAA, L-аргинин, l-глютамин, Комфорт-зон, Карнозин, Экстракт листьев артишока, Магний Цитрат, Спируллина, Чертополох молочный, L-карнитин, Коэнзим Q10, Легкоусвоямое железо, Цинк хелатный, Селен, Келп, Витамин К2, Д3, Е, С, B-комплекс, Таурин, Куркумин, Медь хилатная, Ацидофилус .
А почему так дофига, спросите вы? Почему нельзя было купить просто один витаминный комплекс?
В количественном отношении да, согласна, дофига, около 30 капсул в день, но для того, чтобы восполнить запасы одного витаминного комплекса было бы мало. Его будет достаточно для поддержания, но не для восполнения запасов. Я не даю рекомендаций, не пишу дозировки, это мое назначение для моего конкретного организма по результатам моих собственных анализов, под четким контролем врача.
У меня был выбор поверить и довериться доктору, или дальше заниматься поиском проблемы. Я решила попробовать, я еще на пути, сегодня 14 день приёма комплекса витаминов. Я еще не чувствую изменений, но возможно это потому что препараты я вводила постепенно, чтобы в случае появления побочны эффектов я понимала каким препаратом они спровоцированы. Заканчивать я планирую так же постепенно, чтобы не вводить организм в стресс.
Ну что ж, начиная с завтрашнего дня, собственно для этого я и создала этот блог, я буду вести тут дневник, дневник питания с рецептами, дневник тренировок и своей активности, дневник своего состояния.
Буду рада, если кому-то эта информация будет полезна или кого-то я замотивирую своим примером ☺️