Сергей обратился за помощью к психологу, потому что близкие люди убедили его, что с ним что-то не так.
Но сам Сергей так не считал. «Я просто не эмоциональный человек. Эмоции усложняют жизнь. Нужно слушать свой разум, а не чувства. Я никогда особо не радуюсь, но и не грущу. Кому-то покажется, что моя жизнь скучна и однообразна, но меня вполне устраивает». ⠀
Мы прошли в терапии немного глубже и мне сразу стало понятно - у Сергея алекситимия - отрицание значимости эмоций. ⠀
Это психологическая проблема, выражающаяся в неумении понимать, оценивать и описывать собственные эмоции. Сергей считает, что он всегда спокоен, хотя внешне это выглядит как безразличие и апатия ко всему происходящему вокруг. Невыраженные и невысказанные эмоции накапливаются, а затем переходят в психосоматику, «оседают» в теле. ⠀
Причины алекситимии чаще всего кроются в воспитании.
Когда взрослые накладывают запрет на эмоции и чувства, ребёнок этот запрет выполняет. «Что ты сидишь надутый? Какие у тебя могут быть проблемы?», «Мужчины не плачут!», «Рёва-корова!», «Не смей мне свой характер показывать!» и прочие родительские высказывания несут ребёнку сообщение: «Ты не имеешь права на собственные чувства и не должен их никому показывать. Твои эмоции значения не имеют». ⠀
Мальчик – будущий мужчина, а значит, должен быть выдержанным. Девочка – будущая женщина, а значит, должна быть милая, ласковая и добрая. ⠀
И, казалось бы, не плохие установки, но фанатичное следование этим стереотипам приводит к⠀появлению четкого ограничения, что можно чувствовать, а что нельзя. ⠀
«У меня очень строгая мама. Всё детство я слышал от неё: «Как тебе не стыдно!».
Стыдно было не поцеловать тётю, которая мне абсолютно не нравилась, громко разговаривать и смеяться, не давать новую игрушку мальчику в песочнице, высказывать своё мнение, злиться и грустить. Вот стыд я очень хорошо знаю, а другие эмоции – нет». Именно мама и способствовала тому, что Сергей стал алекситимиком. ⠀
Подавленные эмоции являются причиной психосоматических заболеваний. ⠀
Известно, что воспитанные в дефиците эмоций мальчики часто страдают нервными тиками и энурезом. Взрослея, они больше подвержены зависимостям. У девочек часто развиваются заболевания половой сферы. ⠀
Эмоции – важная и нужная часть жизни человека. Отсутствие эмоций – стресс для организма. В нём запускаются неконтролируемые физиологические процессы. Человек понимает, что нужно что-то менять, но не знает, как. Ведь у него есть установка, что эмоции – это плохо.
Есть немало исследований, которые доказывают, что определённые психосоматические расстройства напрямую связаны с конкретными непроявленными эмоциями. Сергей вспоминает, что в подростковом возрасте у него появились приступы удушья и постоянно болело горло. Причём, задыхаться он начинал только в присутствии мамы. И только отъезд на учёбу в другой город привёл к «выздоровлению». После курса психотерапии он понял, что пытался «задушить» слова, которые хотел высказать маме. ⠀
Стремление «держать эмоции в узде» приводит к постоянному напряжению и раздражению вегетативной нервной системы, которая регулирует работу сердца, желудочно-кишечного тракта, лёгких и других органов. Отсюда и психосоматика. ⠀
Сфера отношений тоже серьезно страдает от алексетимии! Жена Сергея не смогла смириться с отсутствием эмоций и проявлений чувств с его стороны, трактуя это их безразличие к ней. ⠀
Да и кому будет интересно общаться с человеком, эмоциональный диапазон которого ограничен и узок. ⠀
Сначала это можно принять за мужество, но отсутствие ярких чувственных красок делает жизнь пресной, однообразной и угнетающей. Контактная и эмоционально тёплая Партнерша может буквально «разбить лоб» о стену заблокированных эмоций такого человека. ⠀
Что же делать, чтобы не вырастить ребёнка алекситимиком? Конечно, дать ему разрешение на чувства, учить его анализировать собственные эмоции и безопасно их проявлять. ⠀
Взрослому алекситимику стоит пойти тем же путём:⠀
- познакомиться со всем спектром эмоций и осознать, в каких случаях они появляются;⠀
- затем проработать детские травмы, являющиеся причиной запрета на эмоции;⠀
- освободиться от неэффективных моделей поведения. ⠀
С этим самому справиться трудно, быстрее можно получить результат работая с психологом или начать самостоятельно глубоко изучать психологию. Процесс этот не быстрый, но продуктивный. Вернуть себе жизнь, окрашенную всем спектром эмоций и чувств, вполне возможно.
А главное, результат стоит потраченных усилий.
Друзья, а вы умеете выражать свои чувства и эмоции? Получается проявлять и радость и гнев экологично?⠀
