Утром все дни я делала свою стандартную зарядку-20 минут интенсивных дыхательных упражнений.
Благодаря этому у меня случилась маленькая победа- окружность талии теперь 67 см.
Хоть я с тоской и вспоминаю что когда-то эта цифра была 63 см, но, памятуя о том, что два года назад я видела и цифру 80, а потом долгое время 68 см, я радуюсь.
Мои завтраки
17.08.21:
18.08.21
19.08.21
Обеды
17.08.21:
18.08.21
Сходила на бизнес ланч:
салат греческий
карбонара
кофе
19.08.21
Всё бы было хорошо по меню, если бы не одно но-ужины.
17.08.08
Мы зашли в kfc и я там съела какой-то ролл и сырные подушечки
18.08.21
Дома съела три картошки и овощной салат.
19.08.21
Зашла в Макдональдс и съела обед с бигмагом.
Девять лет назад я уже худела с веса 68 кг и похудела за несколько месяцев до 55 кг.
При этом я ходила на работу и сама делала ремонт.
Честно говоря я в тупике. Я прекрасно понимаю, что надо делать, но почему-то срываюсь.
В таких случаях я обычно говорю только одно- значит и уж не очень хочешь.
Конкретно у меня полумеры не работают- мне нужны тотальные запреты.
Я пока не могу собраться с силами и их ввести.
Мне не нравится моё отражение в зеркале- оно портит моё качество жизни, но пока лень перевешивает.
И сколько бы я не читала про принятие себя какой ты есть я не согласна принимать себя толстой.
Я хочу обратно, в 55 кг, в 63 см талии и в отражение в зеркале, которое мне нравится.
Я попробую ещё с понедельника.
Пора браться за себя.