Я не могу сдерживать свои эмоции, что не совсем хорошо ни для окружающих, ни для собственного здоровья, так как негативные эмоции в большом количестве его разрушают и довольно быстро не смотря ни на что, при этом и эмоции я держу в себе очень долго, что вообще прямой путь к проблемам физического тела ( я испытала это на себе) и если вы также не можете быстро "скидывать" вредные и негативные эмоции, долго держите их в себе, не можете быстро успокоиться, то упражнение Гладь озера сможет стать вам хорошим другом и спутником. Всем добро пожаловать на канал, а мы начинаем :)
Практика гладь озера, в первую очередь полезна для самого человека, его здоровья и хорошего настроения, и важно не просто сдерживать эмоции, что абсолютно неполезно для здоровья физического тела, но и пережить их, больше к ним не возвращаться - да, это сложно, но эта практика учит именно самоконтролю, которого многим может не хватать. К тому же упражнение научит молчать в нужной ситуации и быстрее принимать правильные решения без давления на них эмоционального фактора. Давайте подробнее о том, что может Гладь озера:
- научитесь быстро "скидывать" негативные эмоции, а не держать их в себе
- упражнение учит умению держать свои эмоции и молчать в нужное время
- помогает стать более уравновешенным
- учит самоконтролю
- полезно для физического тела и естественно здоровья, так как негативные эмоции его разрушают
О минусах упражнения - их не много, и единственно о чём можно сказать это о том, что оно будет затруднительно к исполнению тем, кто не имеет воображения, а так существенных недостатков нет.
Гладь озера - практика:
В нужной ситуации - мысленно представьте, что вы находитесь на берегу озера, оно спокойное и гладкое, как зеркало, в нём отражаются деревья и облака. Просто стойте и смотрите на него - почувствуйте, как вы успокаиваетесь и эмоции уходят на второй план, обычно это занимает около минуты, но чтобы вспомнить и быстро получить желаемый эффект стоит потренироваться дома несколько раз, когда действия дойдут до автоматизма.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной - пишите и делитесь своим мнением :)
