Бытует мнение, что правильное питание это что-то пресное, однообразное, полуголодное и вообще жрать невозможно.
Категорически заявляю, что все пункты мимо.
1. Правильное питание - это ВКУСНОЕ питание. Если будешь давиться чем-то невкусным - это лишь вопрос времени когда ты плюнешь и вернёшься к любимым булочкам и сосискам.
Специи, травы, соусы, различные варианты готовки - уверяю, что есть очень много способов сделать так, чтоб съесть захотелось вместе с тарелкой. На ПП можно хоть ежедневно устраивать себе гастрономический оргазм.
2. Правильное питание - это РАЗНООБРАЗНОЕ питание. Ни один суперфуд в мире не покрывает 100% потребностей организма во всех необходимых веществах. Мы берём их из разных источников, и нам нужен широкий спектр.
Однообразное питание ведёт к дефицитам и дисбалансам в организме.
Кстати, обрати внимание, насколько однообразно ты питаешься сейчас. У многих это мука, сахар, жир, сахар, мука, жир, соль.
3. Правильное питание - это СЫТНОЕ питание. Никаких проблем с размером порции, если действительно хочешь есть.
Загвоздка в том что люди заедают не только физиологический голод, но и эмоциональный. И как правило используют для этого "чё-нибудь вкусненькое". Заесть скуку, стресс, а иногда и на радостях обожраться.
Не то чтоб это ненормально, еда это доступный источник удовольствия. Просто тут уже в сторону жизни наверное стоит подумать. А есть ли в ней вообще другие радости кроме еды?
подробнее обо мне в Инстаграм @vlamed