Самокритика, самоедство, самобичевание, самопоругание и еще куча похожих слов со схожим смыслом - это прям наше, национальное, многострадальное. До боли знакомое и впитанное со школьной скамьи или даже семьи. Уж что-что, а поругать себя мы любим. Сомнение в себе, как девиз на футболке. Правильно/не правильно, смогу/не смогу, а что подумают про меня, а если, а вдруг...
⠀
Даже самому плохому экстрасенсу понятно, что под таким
давлением самооценка опускается так же стремительно, как цены на нефть в 2015. А для психосоматических заболеваний лучшей среды и не найти.
⠀
Несколько лет я рассматриваю неконструктивную самокритику как вредную привычку. И такой подход мне очень по нраву. Мои взгляды весьма просты: все, что ослабляет и обедняет человека - вредно, а все, что усиливает и обогащает - полезно. И в этом плане самоосуждение - чемпион по высасыванию жизненной энергии.
⠀
Так уж повелось, что с нового года многие начинают новую жизнь. И под этот замечательный повод для всех любителей погрызть себя я хочу предложить новую привычку.
⠀
Возьми за правило ежедневно хвалить себя. Найди повод, за что. Он точно есть. Сначала один раз перед сном. Потом чаще. Задача - не сливаться. А слиться захочется, потому что старая привычка будет защищать себя. Мозг будет говорить, что это туфта цыганская, пустая трата времени. А тебе все равно нужно продолжать.
⠀
Поводов для самоосуждениях у многих в избытке. Теперь нужно, чтобы поводов для похвалы стало больше.
⠀
Эта маленькая привычка может существенно обогатить жизнь и поднять самооценку. За нас никто этого не сделает. Так что, дарю!