Сегодня по православному календарю Яблочный Спас- день перехода природы от лета к осени и зиме.
Согласно поверьям, начиная с этого дня, можно начинать есть яблоки нового урожая!
Давайте воспользуемся случаем и вспомним что мы знаем о яблоках и какая от них польза нашему здоровью!
По своему составу яблоки- настоящий подарок, сделанный человеку природой.
Главные витамины в составе этих плодов- это B1, B2, C, P и E, а так же А, РР, В6, каротин и фолиевая кислота. Плюс яблоки являются источником таких минеральных веществ как железо, калий, кальций, фосфор, магний, селен, натрий и цинк.
Это вовсе не полный список, поэтому давайте лучше по порядку о том, какая все таки польза от этого хорошо знакомого нам лакомства.
- Яблоки богаты клетчаткой и быстро насыщают организм, но при этом низкокалорийны, что отлично подойдет людям на диете для похудения.
- Частое употребление этих плодов будет отличной профилактикой мочекаменной болезни, благодаря наличию в составе дубильных веществ, не дающих солям выпадать в осадок.
- Сок антоновки уничтожает микробы, вызывающие дизентерию.
- Яблоки способны полностью удовлетворить суточную потребность нашего организма в йоде. Особенно большое содержание этого вещества в семенах плода, то есть в зернышках.
- Растительные клетки яблок- натуральный сорбент, который поможет облегчить симптомы после отравления.
- Гипертоникам яблоки помогут понизить кровяное давление, удаляя из организма избыточную влагу и соль.
- О пользе витамина С слышали все, но не многие знают, что в 100 граммах яблок целых 165 мг этого вещества.
- Содержащийся в этих плодах природный краситель физетин тормозит процессы старения.
- Благодаря содержанию сильного антиоксиданта кверцетина, яблоки защищают наши лёгкие от последствий загрязнения окружающей среды.
- Флавоноиды в составе яблок оказывают положительное влияние на кратковременную память.
- Пектина в яблочной кожуре помогает работе кишечника и устраняет канцерогены.
- Всего одно яблоко в день резко снижает вероятность Альцгеймера, а более частое использование окажет положительное воздействие на имунную и нервную системы.
- Полезно есть яблочки и для укрепления зубов, десен и эмали.
- Природный полисахарид пектин выводит холестерин из кровеносных сосудов.
- Яблоки снижают риск рака мочевого пузыря на 10%, рака прямой кишки на 20% и рака лёгких на 18%.
Чтож, у нас получился солидный список!
Осталось только добавить, что все хорошо в меру! По моему мнению, 1-3 яблок в день будет достаточно для того чтобы использовать огромный потенциал содержащихся в них витаминов и микроэлементов.
Вот я, пожалуй, и перечислил все, что мне известно о пользе этих прекрасных фруктов!
Если Вам есть что добавить к моему списку- пишите в комментариях!
Не забудьте подписаться, чтобы узнавать каждый день много нового и полезного!