Я отвечаю за свои чувства. Это значит понимать себя и причины своих ощущений.

Я ОТВЕЧАЮ ЗА СВОИ ЧУВСТВА

Мы привыкли думать, что наше состояние зависит от обстоятельств.

Ведь так просто обвинить кого-то в своем плохом настроении. Особенно сейчас, когда общество стало "прокачанным" на тему личных границ и выражения эмоций, появились загоны на тему "Ты нарушил мои границы" и "Он не должен был так поступать".

Прекрасная, удобная позиция - найти изъяны в другом, чем принять ответственность за свои же чувства. Но просто так, оно само не происходит никогда. Как нас учили, сначала есть стимул, потом появляется реакция.

Конечно есть люди, которые просто начинают неадекватно себя вести, но таким ставится диагноз в специальных учреждениях. Да и то, исследования показывают, что у них есть причины поведения, хоть нам они и непонятны.

Вместо того, чтобы сразу обвинять другого в некорректном поведении, стоит подумать, могло ли что-то в вашем поведении его спровоцировать?

И, если подумав, вы поймете, что, возможно да наверное, я был не прав, когда...., воздержитесь от продолжения "но и он мог бы / не должен был...".

У вас же возникли какие-то чувства, перед тем, как другой выдал реакцию?

Какие и почему?

Дело в том, что до того, как мы начали общаться с определённым человеком, у нас уже был определённый жизненный опыт, сформированные убеждения и модели поведения. Чувства, которые мы испытываем, зависят не от действий другого, а от того, как мы привыкли реагировать на подобное поведение.

Сразу хочу предупредить, взять ответственность за свои чувства - это не значит перестать испытывать один спектр чувств или заменить одно на другое. Это значит понимать себя и причины своих ощущений.

Все это сообща раскрывает перед нами множество вариантов действий, а не единственную вырученную модель поведения.