Приветствую читателей на своём канале! Всем гармонии, здоровья и успеха в жизни.
📌 хочу отметить важный штрих о себе.... У меня нет медицинского образования, и я не являюсь врачом, мы на одной стороне баррикад и мои советы бесплатны и не носят коммерческий подтекст.
Все методы опираются на внутренние ресурсы организма, основаны на естественных реакциях, протекающих между системами жизнеобеспечения человеческого конгломерата, состоящего из заинтересованных, друг в друге органов, обменивающихся между собой многочисленными нервными, кровеносными и ещё не открытыми официальной наукой связями, импульсами и сигналами.
Выделенные ниже методы в корне отличаются от попыток грубого внешнего вмешательства в уравновешенную и гармоничную совокупность с модулированную Природой или Творцом. Они (методы) поэтапно тренируют навыки управления и контроля над возникающими в процессе углубления в практики состояния. Они не спекулируют на искусственно созданном дефиците, как это принято в Эгоцентричном сообществе.
📌 Химический способ воздействия на своё сознание имеет достаточно весомый отрицательный аргумент, заключающийся в полном отсутствии контроля над своей психической и биологической реакцией имеющей достаточно непредсказуемый характер. Отсутствует способ возврата к настройкам по умолчанию.
Замечу, что давно существуют внутренние способы получения аналогичных эффектов с прогнозируемой глубиной и механизмом самосохранения.
Разбереу 5 способов достижения ИСС без использования каких-либо веществ.
Многие из этих способов вы уже пробовали самостоятельно не углублялись в суть процессов. Эти методы уже неоднократно рассматривались в моих статьях и их можно попробовать уже сегодня. Ожидать следует повышения креативности мышления, диссоциации, а иногда и визуально-звуковые искажения.
Для критиков сообщу сразу – использовалось 18 медицинских исследований (в том числе метаанализы и обзоры).
📌 ЛСД позиционируется как наркотик, вызывающий Изменённое Состояние Сознания (ИСС). Я не буду фокусироваться на том, наркотик ли это, нужна ли легализация и т.д. Вместо этого я заострю внимание именно на эффектах несколько иного видения мира. И первый интересный способ этого достичь – сенсорная депривация.
1. Сенсорная Депривации.
Аналогичные исследования были популярны как в прошлом, так и сейчас (1 , 2). Суть метода в максимальном исключении сенсорных источников. На практике, чаще всего – исключение звука и света.
Смысл сенсорной депривации – заблокировать несколько источников, тогда мозг начнёт либо усиливать другие каналы: тактильные, обоняние, вкус либо гиперболизировать старые.
Допустим вы начинаете слышать какие-то звуки, хотя по факту, их нет. Кого-то это может напугать! Существует статистика, что к изменению сознания больше подвержены как-раз люди с «расшатанной психикой» (3).
Плюс этого способа в перенаправлении чувствительности, вполне реально могут возникнуть не галлюцинации, а просто креативные идеи, озарения.
Самый элементарный способ – купить строительные шумоподавляющие наушники или беруши, сделать повязку на глаза и уединиться в тихом, уютном месте. Акцент на мыслях и чувствах. Сделать свои мозг своим лучшим другом, чтобы он решал все за тебя и давал ответы. Продолжительность около 20-30 минут.
2. Отсутствие Сна
На английском – Sleep Deprivation, снова депривация, только теперь сон. Наверняка почти каждый человек после хотя бы 1-й бессонной ночи уже начинает ощущать себя как-то иначе. Дело в том, что нарушаются многие системы нашего организма, что приводит к изменению сознания (4). Депривацию сна иногда применяют для лечения депрессий. В депрессии как известно все стабильно негативно и трудно, но порой такая встряска мозга и тела позволяет как компьютер, в каком-то смысле перезапустить себя. Гарантии, что любая депрессия моментально отпустит — нету, но есть, что состояние будет новым после бессонной ночи, чем утром прошлого дня.
Часто применять этот метод нельзя!
Сон – это 1/3 жизни и от его качества напрямую зависят другие 2/3 жизни.
Данных по безопасному лишению сна я не нашел, пусть будет условно 1 раз в месяц. Это, если вы относительно стабильно спите в остальное время.
Глубже погрузиться в тематику сна поможет статья написанная мной года два назад. 👇
🚩 «Брахма-Мухурта», «час Бога» – для здоровья и долголетия.
Чем дольше отсутствует сон – тем более вероятно возникновение галлюцинаций и других осложнений по здоровью. Мой пример: недавно был период, что за 3 дня спал часов 6. Под конец крайнего дня появилась рябь в зрении, и пространство исказилось в 2Д, частые, лёгкие провалы в памяти, отсутствие аппетита, концентрация на текущем моменте. Самочувствие хреновое, честно говоря. Так что лучше всю ночь не спать и всего 1 день подряд, чем регулярные недосыпы. Да и в исследованиях первые изменения возникают при 24 часах, значит если проснуться утром, ночь не спать и еще день бодрствовать, к вечеру глюкнет.
3. Осознанный сон
Крутой метод, который можно использовать хоть каждый день, но к которому сложно настроиться и подготовиться.
Сон сам по себе – это галлюцинация! Есть приятные сны, когда вы страстно жаждете досмотреть его утром. Есть кошмары, когда вы скованные, вы вязните в трясинах, чувствуете свою беспомощность и страх, когда просыпаетесь в холодном поту и с пульсом как после пробежки. Так что даже самый большой противник психоделиков вынужден галлюцинировать каждый день (5).
Положите блокнот с ручкой или смартфон рядом с кроватью и после пробуждения немедленно записывайте все, что помните из сна. Первые минуты после пробуждения мы помним содержание сна. Каждый вечер практикуйте подготовку ко сну в форме Вечерних Ритуалов загружайте себя мыслями и идеями, которые вас волнуют или интересны, готовьтесь ко сну , как к особой тренировке. Однажды вам удастся провалиться в собственно спрограммированную виртуальную реальность и может даже найти какие-то важные решения для реальной жизни.
Скачать аудио трек по Нидра Йоге для осознанного сновидения можно прямо тут. 🎶 Йога Нидра Шавасана 1 урок.
Если вы все еще скептичны и считаете это бредом, то можете проверить ссылки, где ученые всерьез сравнивают казалось бы банальные сны с реальными галлюцинациями (6 , 7 , 8)
4. Наблюдение
Этот способ основан на йогической практике тратака и имеет несколько вариантов выполнения.
- Со свечой.
- Глаза в глаза другого человека.
- В свои глаза используя зеркало.
🚩 遠山の目付け (Enzan no metsuke). ВЗГЛЯД. Часть 1.
🚩 目付け (мецуке) ВЗГЛЯД. (продолжение).Часть 2
Второй вариант взят на вооружении и часто используют в актерских школах. Суть в том, чтобы 2 человека смотрели в глаза друг другу на протяжении 10-15 минут. Обычно это парень и девушка. Очень важно не отпускать всяких шуточек или каким-то другим образом расслаблять атмосферу. Хорошо попытаться паралельно с взглядом отрегулировать своё дыхание относительно партнёра.
- одновременные вдохи и выдохи
- или в противофазе, когда вы на выдохе партнёра делаете вдох и наоборот.
Ваш мозг будет стараться отвезти взгляд или отвлечь от дыхания. Согласитесь, довольно стрёмно просто так смотреть в глаза другого человека даже 15 секунд.
В 2015 году проводился эксперимент, где 20 человек попарно смотрели в глаза друг другу на протяжении 10 минут. Освещение было тусклым, но не темным. 18 человек испытуемых сообщили, что замечали деформацию противоположного лица, из них 10 человек сообщали о том, что видят некоторые свои черты лица (9 , 10).
Третий способ очень похож на первый, только вместо человека – ты смотришь себе в глаза в зеркале в полном одиночестве, в тусклом освещении в 50-100 см от зеркала. Тут и исследований много! Важное условие – именно плохой свет. Чем он ярче – тем менее вероятны изменения восприятия, но и в полной темноте сидеть тоже не надо (11).
Еще интересный момент, у людей с депрессией искажения проявляются, в среднем 1 раз в минуту, у здоровых 5 раз, а у шизофреников все 11.
Уникальные эффекты завязаны больше не на галлюцинациях, а диссоциациях, когда ты начинаешь воспринимать себя в отражении как постороннего человека. Это может иметь даже терапевтический эффект в лечении каких-то нарушений психики. (12 , 13 , 14 , 15). Например, если у тебя посттравматическое расстройство, то ты можешь перекинуть это состояние на того человека из зеркала, а сам почувствовать себя лучше (16).
Иногда может возникнуть паника, если ты склонен к шизофрении. Как было в исследовании 2012 года среди 16 пациентов с шизофренией и 21-м здоровом. Тут тоже шизофреникам лица казались более страшными (17)
В исследовании уже от 2014 года ученые предположили, что изменение формы своего лица в зеркале напоминают визуализацию твоего бессознательного (18), какого-то твоего опыта, о котором ты позабыл...
5. Дыхание.
Достаточно много статей на моём канале посвящено всевозможным дыхательным практикам. Дыхание, точнее состав газа вдыхаемого в лёгкие достаточно быстро меняет процентное соотношение крови. При помощи пранаям есть осознанный, контролируемый и мягкий, безвредный метод изменения гормонального фона, активизации симпатической или парасимпатической нервной системы, сдвиг ТСС.
🚩 Кумбхака - задержка дыхания на выдохе и на вдохе.
🚩 Тонизирующие Утренние Пранаямы.
🚩 Дыхание «Победителя» - Уджайи пранаяма.
🚩 Огненное дыхание — Агни Сара Дхаути Крийя.
🚩 Спустя год практики по методу Вима Хофа. (10 правил Вима Хофа)
🚩 Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).
Итог:
- Сенсорная депривация,
- Пауза сна,
- Осознанный сон,
- Наблюдение в глаза,
- Дыхание.
Вот одни из сильнейших, доступных и доказанных способов (ИСС). Все методы основаны на внутренних ресурсах организма и все химические вещества синтезируются внутри нас. Это уровень психотропных препаратов. Так что относитесь к ним серьезно.
🙏 В заключении хочу пожелать всем читающим эту статью, оставаться объективными, позитивными и щедрыми на похвалу. Это не означает, что вы должны соглашаться абсолютно со всем, что кто-то здесь публикует. Каждый имеет право на свою Точку Зрения. Однако свое Уникальное Виденье можно выразить очень тактично, а иногда лучшим вариантом может быть - просто промолчать.
Если вы ещё не поставили лайк – поставьте лайк!
Если вы ещё не подписались на канал – подпишитесь!
Если вам есть, что сказать – оставьте комментарий!
Хорошего вам дня, и до новых встреч!
