Иногда, придя домой очень сильно хочется сладкого. Но, мы же понимаем, что сладкое, ещё и на ночь супер вредно. Поэтому, нужно приготовить, что- то более полезное и низкокалорийное. Я нашла такой рецепт суфле, который утолит Ваше чувство съесть сладкое, при этом килограммы лишние не прибавит.
Привет, всем! Продолжаю нашу рубрику вкуснейших ПП рецептов – десертами. Сейчас те, кто сидят на диете или хотят на нее сесть могут обрадоваться. Вам совершенно не придется расставаться со сладостями, да, в ПП они будут немного другими, но не менее вкусными.
Десерты правильного питания, не содержат в своих рецептах муки, крахмала, красителей и других не натуральных консервантов. Поэтому они не вредят фигуре. Я, поделюсь с Вами рецептом очень вкусного и сытного яблочного суфле совершенно без муки.
На 110 грамм десерта приходится около 110 ккал. При это в десерте белков- 11, жиров- 3, углеводов – 14.
Ингредиенты:
- Обезжиренный творог- 250 грамм
- Яйцо– 1 штука
- Яблоки – 2 штуки
- Изюм- 80 грамм
- Мед и корица по вкусу
Советую во все блюда ПП добавлять, если нужно подсластитель, но в виде меда. Он очень помогает сделать блюдо более полезным.
Приготовление:
1. Тщательно моем яблоки под проточной водой. Затем берём глубокую миску и трем яблоки на тёрку (не сильно крупную).
2. Далее добавляем к яблокам творог и яйца, все тщательно перемешиваем.
3. Добавляем мед и корицу по желанию, ещё раз перемешиваем.
4. Выливаем в формочки для запекания (можно взять формочки для кексов) в микроволновку на 15 минут. Если микроволновка слабая, то ставим ещё на 5 минут.
5. Достаем из микроволновки, украшаем мятой и подаём к столу.
Сегодня, мы с Вами рассмотрели рецепт прекрасного десерта. Плюс яблочно-творожного суфле состоит в том, что оно очень просто готовится. При этом десерт содержит в себе массу полезных компонентов и витаминов. Обязательно приготовьте это суфле, и Вы получите заряд бодрости, позитива на весь день!
А Вы любите суфле? Ответ, с нетерпением ждём в комментариях. Не забудьте подписаться на мой канал и поставить лайк.