Подумайте о психотерапии, если ощущаете себя в одном из этих состояний:
- у вас повышенная тревожность. Испытывать тревогу нормально. Но если тревожное состояние не отпускает день ото дня, вы не понимаете, что именно его вызывает, вам поможет разобраться психотерапевт. Как и с паническими атаками;
- вы постоянно недовольны собой. Если ваш внутренний критик к вам беспощаден, вы постоянно сравниваете себя с другими, более успешными людьми – нужно разбираться с тем, как устроено ваше мышление на фундаментальном уровне;
- вы – Великий прокрастинатор. Существуют объективные причины откладывать дела на потом, но если с вами это происходит постоянно, то проблема уже системная. Нужно разбираться, как устроена ваша мотивация и какие в ней есть противоречия;
- вам кажется, что в вашей жизни нет смысла. Работа, хобби, учеба – всё это не приносит удовольствия и кажется бессмысленным. А как было раньше? Как вы оказались в том состоянии, когда ранее интересные вещи стали вам не нужны? Психотерапевт поможет понять, что пошло не так и вернуть энергию в ваши дела;
- в отношениях с партнером всё время возникают проблемы. Отношения не могут всегда быть безоблачными, конфликт – это нормальная и нужная их часть. Но как вы с партнером решаете конфликты и решаете ли? Хорошо ли вы чувствуете границы друг друга? Иногда над отношениями действительно нужно поработать, а психолог поможет понять, как делать это экологично для обоих партнеров;
- отношения с родителями и/или детьми оставляют желать лучшего. Семьи люди создают в основном потому, что вместе жить эту жизнь легче и радостнее. К сожалению, зачастую отношения с родственниками разлаживаются. Психотерапевт поможет вам понять, как вы можете повлиять на ситуацию в пользу своего эмоционального самочувствия;
- вы испытываете трудности в отношениях с коллегами и руководителем. Вы постоянно перерабатываете; тревожитесь от количества возложенной на вас ответственности; боитесь критики вашей работы; не понимаете, как общаться с коллегами; вы забываете о карьере и просто пытаетесь угодить руководителю. Так недалеко и до эмоционального выгорания. С помощью психотерапевта можно научиться расставлять границы в общении и приоритеты в делах, распределять время между работой и отдыхом;
- вам сложно общаться с другими людьми. Скромность может кого-то и украшает, но точно мешает добиваться своего и заводить новые знакомства. Другие люди могут манипулировать вами и беспардонно влезать в ваши личные дела. Или другая грань, когда вы не испытываете эмпатии к другим людям и даже себе кажетесь сухарём. Психотерапия научит ставить границы и отстаивать своё, оставаясь эмпатичным и чувственным человеком;
- ваши вредные привычки мешают нормальной жизни. Даже если вам только начинает казаться, что вредные привычки выходят из под контроля, не тяните. Лучше как можно раньше поговорить с профессионалом о ваших опасениях, чтобы не доводить ситуацию до беды. А если ваши привычки уже контролируют вас, пора стать ответственным и заняться ментальным здоровьем;
- у вас проблемы с пищевым поведением. Переедание или отказ от еды ухудшают не только эмоциональное, но и физическое состояние. У этих проблем есть психологические корни, до которых можно докопаться с грамотным специалистом;
- вы находитесь в подавленном состоянии или просто чувствуете, что что-то не так. Для занятий с психологом не обязательно точно понимать, что именно вас беспокоит. Это часть работы специалиста – помочь клиенту определить запрос;
- вы хотите лучше понимать свои эмоции. В психике ничего не происходит просто так. У изменения настроения, как и у внутренних конфликтов есть причины. Научитесь быть внимательным к себе, чтобы уметь управлять своими эмоциями и лучше контролировать поведение;
- вам просто интересно попробовать психотерапию. На самом деле сегодня все больше успешных людей занимаются психотерапией просто для профилактики стабильного эмоционального состояния. Простая аналогия: в спортзал ходят не только спортсмены, но и люди, которые следят за своим телом для здоровья. Тоже самое касается и вашей психики. Вы молодец, если интересуетесь своей эмоциональной жизнью!
Подобрать психолога с учетом индивидуальных запросов и предпочтений можно в ZIGMUND.ONLINE. Два первых занятия будут стоить всего 2 490 рублей.