Кажется у меня сердечный приступ…
Внезапное чувство тревоги и страха смерти, ощущение, будто сердце выскакивает из груди, нехватка воздуха и внутренняя дрожь, а главное — все это без видимых причин…Так (или немного иначе) может проявляться приступ панической атаки – состояние, которое приносит тяжелые переживания и отражается на качестве всей жизни человека.
Что такое вообще паническая атака?
Это симптом невротического расстройства человека, это не самостоятельное заболевание, а лишь сигнал психики, как повышенная температура тела при болезни, что уровень тревоги у человека зашкаливает, что присутствуют какие-то внутриличностные конфликты, которые дают такую "температуру" и человек в итоге в самый произвольный момент может испытать паническую атаку. Конечно, механизм возникновения атак намного сложнее и зависит от совокупности факторов.
Когнитивно-поведенческая терапия по исследованиям лучше всего справляется с данным недугом. На терапии мы в первую очередь объясняем клиенту механизм запуска атаки, показываем, каким образом человек может управлять этими состояниями, как с помощью мышления не допускать начало или как минимизировать тяжесть атаки, если она уже началась. Учим работать клиента с собственным мышлением и состояниями по определенным схемам и тренируем их на практике. Так же, ведем более глубинную работу по поиску причин, почему атаки вообще начались, что мы можем изменить, как разрешить внутриличностные конфликты, чтобы они не давали впредь такой симптоматики.
Количество сеансов, необходимое для проработки этого недуга, зависит от множества факторов и в первую очередь от самого клиента: насколько он будет откликаться на терапию и заниматься самостоятельно, между сессиями.
Однако, в любом случае, обратившись за помощью, Вы гарантировано получите пользу. Сможете легче переносить, управлять и предотвращать панические атаки.