Вкусный и полезный ужин 🥘 🔸на 100грамм - 118 ккал🔸 ⠀ Ингредиенты: Говядина 0.3 кг. Брокколи - 0.3 кг. Лук репчатый - 0.5 луковицы. Чеснок - 1-2 зубчика. Крахмал или мука любая 1-2 ст л. Масло для жарки. Соевый соус на глаз (2-3 ст.л.)возможно и побольше. Перец по вкусу. ⠀ Приготовление: 🔸Говядину нарезать тонкими полосками, и замариновать в соевом соусе, от часа и больше. 🔸Промаринованное мясо обваливаем в муке и кладем на раскаленную сковородку, мяса должно быть столько, чтобы в 1 слой на сковороде было. 🔸Обжариваем 2 минуты и добавляем нарезанный лук, еще 2 минуты и добавляем порезанный на соцветия брокколи, добавляем еще немного соевого соуса, перец и порезанный чеснок. 🔸Обжариваем все еще минут 5 (готовность мяса и брокколи пробую) и готово. ❤️Приятного аппетита!❤️
Вкусный и полезный ужин 🥘
🔸на 100грамм - 118 ккал🔸
⠀
Ингредиенты:
Говядина 0.3 кг.
Брокколи - 0.3 кг.
Лук репчатый - 0.5 луковицы.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Крахмал или мука любая 1-2 ст л.
Масло для жарки.
Соевый соус на глаз (2-3 ст.л.)возможно и побольше.
Перец по вкусу.
⠀
Приготовление:
🔸Говядину нарезать тонкими полосками, и замариновать в соевом соусе, от часа и больше.
🔸Промаринованное мясо обваливаем в муке и кладем на раскаленную сковородку, мяса должно быть столько, чтобы в 1 слой на сковороде было.
🔸Обжариваем 2 минуты и добавляем нарезанный лук, еще 2 минуты и добавляем порезанный на соцветия брокколи, добавляем еще немного соевого соуса, перец и порезанный чеснок.
🔸Обжариваем все еще минут 5 (готовность мяса и брокколи пробую) и готово.
❤️Приятного аппетита!❤️