Концентрация внимания самый важный навык для эффективной работы, особенно интеллектуальной. Чем лучше мы сосредоточены на текущей задаче, тем лучше и быстрее ее выполним, тем больше таких задач сделаем за день, неделю, месяц, год и т.д.
Страшно представить, что будет, если мы сегодня выполним в 2-4 раза больше задач/дел только благодаря тому, что лучше сконцентрируемся, а сколько таких задач будет за год? Конечно, тут еще сильно влияет планирование, контроль отвлечений, прокрастинация и т.д. Но сегодня мы тренируем именно концентрацию внимания.
Тренировка
Для тренировки концентрации внимания мы выберем любой предмет и будем созерцать его в течение 1 минуты. При этом мы должны думать только об этом предмете, никаких посторонних мыслей быть не должно. Мы должны изучить все стороны это предмета, вмятины, царапины, фактуру. Чем лучше мы сосредоточимся на этом, тем больше сможем узнать и тем лучше будет тренироваться наша концентрация внимания.
Легко?
Если это упражнение слишком легкое, то выберите любую задачу или дело, которые вы долго не можете сделать, сосредоточьтесь только на нем. Уберите в сторону телефон, соц. сети, закройте дверь в комнату или наденьте наушники. Сделайте все, чтобы до вас не могли достучаться и занимайтесь только этим делом. Если работаете на компьютере, то выключите все приложения и закройте все вкладки.
Напишите в комментариях, понравилось ли вам это упражнение и хотите ли вы еще упражнения на концентрацию внимания, эффективность работы, самоорганизацию, тайм-менеджмент и т.д.
А тем временем я написал этот текст в последние 10 минут своего рабочего времени ни на что другое, не отвлекаясь даже в мыслях, чтобы на следующей уже готовый текст отправить вам 😊
Важно!
На этой неделе у нас новая акция курс Секреты фитнеса мозга всего за 790 рублей вместо 1490 + подарки на 2500 рублей:
Также продлеваем акцию суперакцию на пакет "3 лучших курсов для мозга" всего за 1490 вместо 6470 рублей:
1. Скорочтение за 30 дней стоимостью 1490 рублей
2. Суперпамять за 30 дней стоимостью 1490 рублей
3. Секреты фитнеса мозга, 30 дней тренировок стоимостью 990 рублей
+подарки:
1. Скорочтение+суперэффективность и нейробика, 2 недели тренировок стоимостью 2000 рублей
2. Фитнес мозга+нейробика, 2 недели тренировок стоимостью 500 рублей
Раньше такого пакета у нас еще не было, он появился недавно. Если вы уже покупали один из этих курсов, то вместо купленных раньше курсов можете выбрать другой: Устный счет за 30 дней, Деньги и мышление миллионера (финансовая грамотность) или Суперпамять для детей.
**До конца недели** вы можете купить пакет из 3 лучших курсов всего за 1490 вместо 6470 рублей по этой ссылке:
https://brain-school.ru/courses/3mega?utm_source=zen&utm_medium=referral&utm_campaign=post
Курсы можно проходить как все сразу, так и в любом порядке в любое время, по одному или сразу несколько. После покупки вы сами выбираете, когда и какой курс начать проходить.
С уважением и заботой,
Антон Овчинников