Чтобы вылечить депрессию, справиться со стрессом и тревогой, преодолеть тяжелую утрату или разрыв отношений, изменить жизненный сценарий, избавиться от эмоциональных блокировок, мешающих жить полной жизнью, и достигать желаемых результатов…В любом случае, нужно освободить место для благополучия и счастья!
Работать над собой, чтобы облегчить страдания или лучше узнать себя, нельзя делать в одиночку, лицом к лицу с самим собой. Вы очень быстро столкнетесь с собственными ограничениями и у вас может сложиться впечатление, что вы повторяете одни и те же ошибки. Это похоже на попытку проанализировать, как вы крутите педали на велосипеде, постоянно останавливаясь при этом, чтобы сойти с велосипеда.
Для этого есть #психолог. Он присутствует, чтобы наблюдать за «вашей ездой на велосипеде», вашим режимом работы. Он здесь, чтобы открыть вам замки вашего подсознания (обычно через вопросы), не давая вам ключей (то есть ответов). Ваша роль - найти правильный ключ, который откроет замок.
С помощью психотерапии вы сможете выразить свою историю словами, сделать ее своей и спокойно двигаться вперед по жизненному пути.
Вы должны быть в депрессии, чтобы обратиться к специалисту?
С какой степени страдания нужно обратиться к психологу?
Как мне узнать, есть ли у меня «веская причина» записаться на прием к психоаналитику?
Возможно, вы задаете себе эти вопросы, и ответ на них проще, чем кажется. Имеет значение не столько природа, источник вашего дискомфорта, а скорее то, как вы его переживаете.
- Вы чувствуете, что поддержки ваших близких (семьи, супруга, друзей, коллег) недостаточно
- Вы больше не знаете, к кому обратиться за утешением
- Вам не хочется говорить о своей борьбе с кем-то вокруг
- Вы не можете терпеть, когда вам говорят «давай, вперёд!» или «со временем все будет хорошо» и другие советы
- Вы чувствуете глубокий и острый дискомфорт или, наоборот, расплывчато понимаете, что происходит
- Вы чувствуете, что застряли в жизни
- Ваш ум никогда не перестает кружиться над одними и теми же вопросами нон-стоп
- Вы неизменно повторяете одно и то же поведение, но не избавляетесь от него
- Вы устали от повседневной жизни
- Вы больше не можете управлять своими эмоциями и /или стрессом
- Вы много плачете (или у вас больше нет слез)
- Вы чувствуете беспокойство
- Вы не можете смотреть на себя в зеркало, вы испытываете неприязнь к себе и своему телу
- ...
Эти несколько симптомов являются хорошими индикаторами необходимости обращения к психологу. Но это не единственные. Короче говоря, как только ваша социальная #жизнь (профессиональная или личная) больше вас не удовлетворяет, рекомендуется проконсультироваться с психологом.
Психологи скажут вам: #психотерапия - это эффективный метод преодоления препятствий на нашем жизненном пути, но это не единственное решение!
Главная ловушка заключается в том, чтобы оставаться бездействующим и анализировать собственную жизнь. Говорить - это хорошо. Важно даже преодолеть определенные бессознательные блоки или ограничивающие мысли. Но этого недостаточно, если вы не будете действовать.
Посоветовавшись с психологом, вы совершите прыжок в прошлое, задумаетесь о своем детстве, юности, отношениях с родителями. Есть большой риск остаться заблокированным в эгоцентризме и жалобах. Да, многие ответы на ваши вопросы и ваше поведение зависят от выбоин на вашем жизненном пути. Но это не должно отвлекать вас от вашей ответственности и способности изменить настоящее.
После прочтения этой статьи вы хотели бы сделать решительный шаг и проконсультироваться с психологом? Пишите в WhatsApp, Telegram +79175388503 Елена Евпатова