⚠️ПТСР, посттравматическое стрессовое расстройство.
ПТСР - отсроченная реакция на стресс, или затянувшееся острое стрессовое расстройство (более 4х недель); может развиваться вслед за травмирующими событиями.
👩⚕️Диагностические критерии по МКБ-10:
▶️ Кратковременное или длительное пребывание в чрезвычайных, угрожающих жизни ситуациях, которые вызвали чувство глубокого отчаяния.
▶️Стойкие и чрезвычайно реалистичные воспоминания (флэшбеки) о стрессовой ситуации, которые проявляются во снах, в острых реакциях на напоминающую вскользь информацию, в контакте с людьми участниками ситуации.
▶️Избегание ситуаций напоминающую стрессовую или связанную с ней.
▶️Частичная или поздняя амнезия важных аспектов перенесённого стресса.
▶️Стойкие симптомы повышенной психической чувствительности и возбудимости:
✅Нарушения сна
✅Раздражительность со вспышками гнева
✅Снижение внимания
✅Гипервозбуждение
✅Повышенная боязливость
✅Острая реакция на триггеры, которые напоминают о событии.
Три группы симптомов ПТСР:
1️⃣Симптомы вторжения - навязчивые мысли, флэшбеки, ночные кошмары, навязчивые воспоминания.
2️⃣Симптомы избегания - амнезия, забывание, избегание мест, людей, символов связанных с травмой. Плохая память может быть признаком хронического ПТСР.
3️⃣Психосоматика
🌿Выход:
Психотерапия:
🔅Отреагироварие негативного эмоционального опыта.
🔅Осмысление и переработка травматического опыта.
🔅Реструктуризация травматического опыта.
Терапия длительная.
При похожих симптомах и критериях обращайтесь за психологической помощью, прошлый опыт возможно оставить в прошлом без такого яркого парализующего вмешательства в Вашу жизнь. Реакции на острый стресс не будут здоровыми, но они снизятся за счёт нового взгляда на ситуацию 🔅
Не оставляйте себя в одиночном переживании. Вас возможно вернуть к жизни, где Вы будете а ресурсном, адаптированном состоянии. 🔅