Мои тренировки на самоизоляции. Подробно!;)

Всем спортикам привет!

В этой статье я вам хочу рассказать как я тренировался, когда был на самоизоляции!!!;)

Предыстория:

когда я понял что дома придётся сидеть достаточно долго, я решил заняться с собой. Начал каждый день заниматься с собственным весом, и позанимался и так около 2 месяцев!!!;)

В инвенторе у меня было:

Две гири по 10 и 24 кг, скакалка, 2 кистевых и один универсальный эспандер, и ролик для пресса ( если хотите статью или видео про ролик для пресс, то пишите об это в комментарии!!!;)

Основная часть:

Так каково прям тренировок у меня не было, я занимался по своему самочувствию!!!;)

Так я делал по понедельникам, средам, и пятницам по 100 отжиманий и приседаний.

А во вторник и четверг я качал пресс!!!;) (ниже будет видео про прокачку пресса!!!;))

А ещё, когда было желание и настроение я работал с гирей (также видео будет ниже)

Итоги:

Когда уже можно было выходить на улицу, у меня были такие результаты:

Отжимания: Было 15 раз, стало 35 раз

Приседания: Было 30 раз, стало 50 раз (щас особо и не изменилось)

Скручивания на пресс(короткие): Было 0 раз т.к раньше не делал, а стало 35 раз

Жим гири: было 10 раз, стало 35 раз

Как по мне неплохие результаты, для тренировок подростка дома!!!;)

Если тоже тренировались и тренируетесь дома, то ставьте лайк и пишите своё мнение об этой статье в комментарии, заранее спасибо!!!;)