Конечно же причины появления седины бывают разные, в том числе стресс или генетическая предрасположенность. Но мы рассмотрим дефицит меди в качестве причины именно ранней седины (25-30 лет).
Цвет волос напрямую зависит от меланина. Учитывая тот факт, что количество меди в крови влияет на выработку данного пигментного вещества, можно сделать вывод, что дефицит этого микроэлемента способен привести к преждевременному поседению волос.
Чтобы убедиться, что причина ранней седины именно в недостатке меди нужно сдать анализ крови. Желательно еще проверить запас железа в организме. Низкий показатель этого элемента ведет за собой снижение меди.
Поэтому стоит сдать анализ на медь и железо.
Медь поступает к нам из еды. И оптимально 2-3 мг/сутки. Дефицит меди может развиваться при недостатке его в рационе питания менее 1 мг/сутки.
Медь содержат многие продукты и травы: говяжья печень и печень трески, овес, ячмень, фасоль, горох, абрикосы, клюква, смородина, малина и ежевика, зверобой, тысячелистник, полынь. Богаты медью и орехи – арахис, фундук, фисташки, грецкие орехи.
Часто если по анализам наблюдается сильный недостаток меди, то врач может назначить диету или прием БАДов. Но сначала проконсультируйтесь с врачом.