Сейчас очень часто говорят о личных границах, в сети огромное количество материала о том, как выстраивать отношения, соблюдая свои личные границы, и, не нарушая чужие. Даже дети уже употребляют это словосочетание, желая отстоять свое пространство.
Действительно от того, как мы взаимодействуем с другими и посягаем ли на их территорию, зависит комфорт в общении. Сегодня я предлагаю вам, дорогие читатели, выяснить, а как выстраиваете отношения вы или как выстраивают отношения с вами с помощью метафорических карт.
Конечно, это не будет так же эффективно и индивидуально, как при личном общении, но, тем не менее, думаю, что это будет интересный опыт. Для начала поясню, что метафорические карты не имеют ничего общего с картами Таро, у которых есть определенные значения и трактовки.
Метафорические ассоциативные карты, сокращенно МАК, это инструмент психологов, которые не предсказывают будущее, а вызывают ассоциации в соответствии с вашим опытом. Таким образом, каждый человек в одной и той же картинке может увидеть свою историю и свое личное объяснение.
Итак, давайте приступим. Сосредоточьтесь на мысли о ваших отношениях, какие они у вас и на рис.1 выберите любую карту.
Также можно работать и с открытыми картами, выбирая ту картинку, которая больше с вами резонирует. Если вы выбираете такой вариант, тогда смотрите рис.2 и работайте с той картой, которая по-вашему мнению лучше всего подходит для вашей ситуации.
Определив, с какой картой будете работать, ответьте на следующие вопросы:
1) Что изображено на рисунке и где на нем вы?
2) Какие чувства и эмоции вызывает рисунок?
3) О чем эта картинка для вас?
4) Что бы вам хотелось изменить?
5) Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы внести эти изменения?
Важно быть честным с самим собой, тогда вы сможете осознать ситуацию и повлиять на нее, приняв решение действовать в своих интересах.
В этой же колоде есть, так называемые, ресурсные карты, которые могут помочь найти ответ на вопрос: "Как изменить ситуацию и улучшить свои отношения?". На рис.3 выберите карту, которая подскажет путь. Здесь рекомендую выбирать именно в закрытую.
После этого на рис.4. найдите номер карты, которую выбрали и постарайтесь найти для себя ответ. Что подсказывает вам изображение? Что нужно сделать? В чем найти ресурс для себя? С кем? Как?
Осмыслите все идеи, которые пришли к вам в процессе этой работы. Оглянитесь на свои отношения с разными людьми, в разных ситуациях, сделайте выводы и решите, утраивает вас такая ситуация или вы хотите что-то изменить в себе или в своей жизни.
Желаю вам гармонии и счастья!
Подписывайтесь на канал и до новых встреч!