Есть одна психологическая модель для изучения себя, которую почему-то не особо любят отечественные психологи и тренеры личностного роста, а совершенно зря. Она называется "окно Джохари".
"Окно Джохари” было придумано американскими психологами Джозефом Лафтом и Харрингтоном Ингэмом в 1955 году.
Для чего она нужна и в каких случаях применяется?
Эта модель используется для работы в группах (это могут быть как корпоративные тренинги, так и обычные группы взаимопомощи). Она помогает человеку:
- лучше разобраться в том, какие отношения у него с другими людьми - и улучшить их;
- структурировать и осмыслить собственные представления о себе;
- ослабить страхи, связанные с общением и предполагаемой реакцией окружающих;
- сравнить свои представления с реальностью;
- определить свое место в сообществе/группе.
Выглядит "окно Джохари" как окно:) Это квадрат, разделенный на 4 части.
Расшифровку этих областей вы найдете чуть ниже, в описании самой модели на практике.
Как работать с "окном Джохари"?
- Составляется большой список прилагательных, описывающих человека - злой, красивый, талантливый, богатый, общительный и т.д.
- Член группы, который делает это упражнение, сначала выбирает те прилагательные, которые, как он думает, применимы к нему.
- Затем остальная группа выбирает те прилагательные, которые, как им кажется, применимы к тому человеку.
- А вот теперь - самое интересное. Эти списки сравниваются - и "окно" заполняется соответствующим образом.
1 область - "Арена"
Я это о себе знаю, и другие тоже обо мне знают. Сюда попадают те определения, которые совпали у субъекта и группы.
Обычно с этой областью ни у кого проблем не возникает. Это то, что мы открыто сообщаем о себе миру и то, что мы воспринимаем как объективные факты.
2 область - "Слепое пятно"
Я это о себе не знаю, а другие знают. Сюда попадают те определения, которые группа выбрала для субъекта, но сам человек это про себя не выбрал.
В принципе, если этот список невелик, то исследовать почти нечего. Но если он обширен, это повод задуматься.
В каких случаях может быть большой список в области "слепого пятна"?
Во-первых, это классическая ситуация "бревна в глазу". Человек не замечает у себя того, чего не приемлет у других. Во-вторых, это может быть признаком сильно заниженной самооценки. Например, человек говорит, что он скучный и обыкновенный, а окружающие видят его совсем не таким.
Как правило, людям, у которых много слепых пятен, трудно общаться с окружающими, потому что это свидетельствует о том, что у человека очень плохо работает обратная связь. Он не понимает и не принимает другого мнения - и неважно, какими причинами это вызвано.
Как вылечить слепые пятна? Хорошей обратной связью, которую надо еще научиться принимать. Потому что тебе скажут: ты интересный, ты необыкновенный, мне с тобой хорошо, а человек по привычке обесценивает и думает: ну, это он только из вежливости, на самом деле все не так. Или скажут: ты никудышный начальник, не умеешь ставить задачи, у тебя семь пятниц на неделе – каково? Критику тоже надо научиться слышать.
Посмотрите на свои слепые пятна. Конечно, любое мнение субъективно, и, быть может, полученная информация действительно не имеет отношения к действительности. Но, возможно, вы замечаете тут какие-то тенденции? И тогда о чем это вам говорит?
3 область - "Фасад"
Я это о себе знаю, а другие не знают. Сюда попадают те определения, которые субъект для себя выбрал, а группа - нет.
Это то, что мы по каким-то причинам прячем от других людей. Это наши секреты – скрываемые за Фасадом.
Многие такие секреты мы прячем из пустых страхов: нам кажется, что общество нас не примет, что нас высмеют, что мы обязательно провалимся и ничего из нашей затеи не выйдет.
Кстати, иногда то, что человеку казалось секретом, оказывается на самом деле в области "Арены". Тебе-то казалось, что никто-никто не знает твой секрет, но нет:)
Чем больше секретов в этой зоне, тем несчастнее человек, тем больше он подвержен страху осмеяния. Напротив, уверенный и гармонично развитый человек в этой зоне не имеет ничего или почти ничего. Ему нечего скрывать. Он нравится себе таким, какой он есть.
А еще в этой зоне "прячутся" наши мечты. Такие, о которых стыдно или неудобно говорить кому-то еще.
4 область - "Неизвестное"
Я это о себе не знаю, и другие то же обо мне не знают. Сюда попадают те определения, которые не выбрал ни субъект, ни группа.
Это самая любопытная, в чем-то магическая область "окна".
Если подходить прагматически, то с данной зоной все ясно: эти определения отфильтровались по той простой причине, что они не имеют отношения к человеку, который себя исследует.
Однако можно воспринимать эту область и как зону... потенциала.
Это все то, что является нашей зоной роста. Это наши дремлющие таланты. Это наши непроявленные пока проблемы. Новые цели, новые испытания, новые высоты.
Так вот, именно с этой областью работает коучинг.
"Есть нечто, о чем вы знаете, но вы не знаете о том, что вы об этом знаете" (с) Мильтон Эриксон
Коучинг помогает вам каждый день узнавать о себе больше. Чтобы вы ставили себе непривычные задачи - и справлялись с ними. Чтобы вы брали новые высоты. Чтобы ваш взгляд освещал все больше и больше темных мест. Чтобы ваше внутреннее зрение замечало то, что доселе оставалось скрытым.
Я желаю вам всем открытости, смелости исследовать себя и упорства идти до конца, невзирая ни на что.
Людмила Прима
коуч личных достижений