Грядëт выступление перед большой аудиторией, или совещание в кругу коллег.
А человек - волнуется. Возможно, он уже не раз выступал, но беспокоится так, как будто это - впервые. Либо он - профессионал в своей сфере, но когда пробует выступать перед публикой, всë напрочь забывает от волнения, и двух слов связать не может. Либо, действительно, человек выступает впервые.
Человек, конечно, думает, как его воспримет публика или собеседники, интересна ли будет его речь, завоюет ли он внимание аудитории и т. п.
И на эти волнения, как правило, уходит основное количество ценной энергии, и тогда невозможно в полной мере сосредоточиться на самой речи.
Как мне говорил один театральный режиссер - если профессиональный актер хоть на 30 процентов выдает (своего мастерства, эмоций, вхождения в роль) от того, сколько он показывал на репетициях, то это уже можно считать успехом.
Известные эстрадные певцы в средствах массовой информации признавались, что для них - каждый выход на сцену - не только большая радость, но и огромное волнение.
Волнение перед выступлением и во время него - нормальное явление.
Но чтобы направить это волнение в нужное оратору русло, ему следует иметь хотя бы немного уверенности.
А нижеследующие - рабочие и работающие - инструменты помогут еë обрести.
Действенные инструменты для подготовки к публичному выступлению
- Выучить свою речь, либо чëтко усвоить еë логическую последовательность с помощью основных тезисов.
- Сделать пометки в тексте речи - какие значимые слова, фразы или предложения, нужно выделить голосом (громче, ярче, ставя акценты, делая паузы и др.).
- Отрепетировать речь перед зеркалом, либо - перед родными или близкими, либо - записать еë на диктофон или видео. Попросить прокомментировать тех, кто будет слушать/смотреть. Либо, если репетиция - наедине с собой, сделать свои замечания и затем исправить их.
- Во время репетиции постараться импровизировать, т. е., отойти от текста, рассказать своими словами.
- Можно попросить родных и близких во время репетиции задавать каверзные - провокационные вопросы, либо - вопросы - "невпопад"- совсем не по теме, чтоб намеренно выбивать оратора из колеи. Чтоб, так сказать " в учении" находить выход из положения, и тогда "в бою" (непосредственно при выступлении) будет гораздо проще.
- В речь можно включить интересные или забавные примеры из жизни, занимательные, либо с юмором поданные факты.
Обещанный - необычный способ подготовки
А вот простой, но несколько необычный, и поэтому не очень привычный инструмент.
- Если нет возможности отрепетировать свою речь перед зеркалом, при родных и близких, можно сделать это мысленно - с помощью воображения. Таким способом следует отрепетировать всë своë выступление, и, желательно, в мельчайших деталях.
- Затем необходимо представить те картинки, которые наиболее вас вдохновлят и дадут почувствовать уверенность: например, публика приветствует ваше появление аплодисментами. Или по окончании выступления вам дарят памятные приятные подарки, так как речь была блистательной.
И самое главное - предчувствуйте и ощутите свой успех - всеми органами чувств, всеми, так сказать "фибрами души", почувствуйте каждую победную деталь и мелочь
Мозгу - все равно - действие совершается в реальности, или посредством воображения. Он, и в том, и в другом случае, дает телу одинаковые сигналы.
Когда перед выступлением происходит репетиция - в реальности или мысленно, у человека увеличивается вера в то, что он может справиться с этой задачей. Так как хоть и мысленно, но он уже это проходил, и ему - не впервой.
А именно уверенность в своих силах нам и нужна.
Захватывающих вам выступлений и интересного процесса подготовки к ним.